休み

これは、火曜かな？勤務終了時に買ってきた　デザート。 今、、ドールオレンジ、高いね。ビックリだよ。(@￣□￣@;)！！ １２０円。たか。。 で、翌朝食べたものかな。 今朝の朝ごはん。これにトースト一枚追加。 全て、残り物。 昨日はお金、使わなかったな。 ☆突然だけど、ちょっと疲れたので　再来週、ち... 続きをみる

腰をやられて　今日もリハビリ。

👇は先週の梅散歩。住み着いてる黒鳥さん、可愛いよねー リハビリ行ったけど、腰が、痛いよ！ 注射もしてもらった方が、よかったかな？ 痛すぎる。 さっき、熱い風呂に入って、湿布も貼ったよ。 朝散歩に行けない毎日がストレスだわ。 飲み薬の鎮痛剤はあるから　これで今日の勤務は乗り切ろう。 今日は　責任者... 続きをみる

こーんな良い　お天気だったのに

👇は　先週の梅散歩。 今は黄砂と花粉がひどくて　散歩する気になれませんよ。 まぁ、土曜日から　腰をやられて　昨日は歩けなくなっていたんですけどね。 月曜の仕事は「いたい・・痛すぎる・・」と言いながら仕事してました。 内服のロキソニンを飲んでいたけれども、ほとんど効かず。 火曜に整形外科を予約しと... 続きをみる

今日の朝ごはん

今日は深夜1時に寝て、10時に起きた。 曇っているな、今日は。 朝ごはんは残り物でみそ汁作る。 キャベツの千切り、ゆで卵、えのき、ワカメのみそ汁。ご飯の上には　めかぶとカツヲの酒盗。 牛乳、！ 食後にコーヒーをドリップ。 さて、洗濯干したら　肩のリハビリに行くかな～

言えてる

今朝のおめざは YouTubeの　リラックス音楽と ネット記事『浮気する者は繰り返す』笑。 そうだね、その通りだと思うよ、経験上。 昨日は　仕事が訳分からなすぎて、頭が混乱💦 疲れ切ったので値引き寿司を購入。腹いっぱい食べました。 ドラマ見て、寝た。 九時間くらい、ぐっすり眠ったかな- さ、今週... 続きをみる

2025/03/20　春分の日

０：３０　仕事から帰宅。 はぁ・・今日も疲れた・・ ２３時間後には、出勤かぁ。。この土曜が深夜勤務。邪魔だよ。金曜が丸一日休みでないではないか。でも、まぁ、連続深夜勤務の休みよりはマシなんだけどね。 １：３５。既にお風呂も入った。今夜はお腹もすいてないので、ひとつまみ程度のナッツと、ドライフルーツ... 続きをみる

朝散歩🚶と梅散歩。弁当とナポリタン

昨日（火曜）は天気良かったよね。 今日は、天気悪い。寒いし。雪が少し降ったのかな？　朝、車に行ったら、タイヤ下に雪の残骸みたいなものが・・ 昨日は天気良かったから、少しは気分も良かったんだわ。 起きて　６０分後くらいに散歩して。 それから、どうしたっけ？ リハビリは、なんだか　行けなかったんだよな... 続きをみる

リハビリと、コーヒー

昨日は早番勤務だったので、18時半には帰宅。 それから　超～久し振りに　「サザエさん」を見た。 １０年ぶりくらいじゃない？ 安定してるね、サザエさん。 そのあとは　お酒も飲まずに、ゆったりしてたな。 勉強会があって、二時間くらいは勉強したかな。 就寝は２３時過ぎ。 ０時過ぎまで寝付けなかったけど、... 続きをみる

ひとり飯の良さ

ひとり暮らしの、ひとり飯。 今夜は 焼いておいた　魚。残っていたスープと　冷凍したご飯を使って、スープ雑炊。そこへ余っていた小松菜と、乾燥ワカメも、ぶち込む。（笑） あ～、しみる～ 夜勤終了後に食べた　ご飯は やたらと　焼きそばが食べたかったんで 半額もやしと、シマダやの焼きそば二玉、豚肉、余って... 続きをみる

リハビリ

五十肩がつらすぎて、リハビリ目的で、整形外科を受診しました。（完全予約制。もちろん、整形外科なんで、その隙間待ちでも診察はできるけど。） 二日前に予約しました。 診察を受けて、温熱療法をしました。 これが！　超、気持ち良かった！ 劇的に痛みが引きました！ 要は、寒さに影響されていたみたい。 あと、... 続きをみる

新しい楽しみ

ずっと行動にうつせなかった朝散歩（起床して３０分後くらいまでを目安に散歩する。短い距離でいい。五分でも。） が、やっとできた。 今月から、多少の勤務時間変動はあるものの、それは　おおよそ後ろの時間帯に集中していて、インターバル（空き）時間も、無理のないような範囲に収まっている。 次月も続くかどうか... 続きをみる

疲れた・・・（ただの愚痴）

あぁ、今週も失敗してしまった。。 あぁ。忘れちゃうのよ、あの作業・・作業自体をやることが、抜けちゃうというか。 あぁ、明日も、人知れず、行ってやるしかないわ。 なんで、忘れちゃうんだろう。 こう、忙しいというか、曜日で固定仕事にしてないのが、原因なんだよね。 ほんと、ほっておいてほしいところが　ほ... 続きをみる

2025.3/10 今日は晴れてる

昨日はなかなか　良い一日だったのではないかと思う。 昨夜は２時半頃に就寝して、６時半くらいから起きたから、四時間睡眠。 今日は出来れば午前中に仮眠したいけど、どうかなぁ。 今日も遅番出勤。 昨日は管理者にならなくて済んだので、だいぶ気持ち的に楽ちんだった。 今日は昼間の三時間だけ責任者だから、楽だ... 続きをみる

自分の機嫌は自分でとる

って、意外と難しいよねぇ。 昨日は仕事で、またまた　落ち込み・・というか、 （つまり、これって　どうやって仕事したらいいのよ？） という気分で落ち込み。 スケジュールを見返して、思う。 二週間か、二週間しか　遅番に入ってないのね。 しかも最初の一週間、なぜか、私のメンテナンスの時間、少なすぎたし。... 続きをみる

メンタルやられて…

昨日まで　鬱々でした。 原因は、勤務時間がバラバラ（深夜、早朝、遅番）ですね。 睡眠時間は確保しても、やはり、自律神経がやられます。 メンタルがやられました。 メンタルやれると、まず、風呂に入れなくなるんですよ。（笑）。 そうして、ご飯が面倒くさくなる。 そういう場合のメンタル回復は、まず、寝るこ... 続きをみる

勤務時間がバラバラだと

心身の不調が💦 今日はもったいないことに　１日中、眠ってました💦 ノンアルを買っておかないと 精神的にダメな感じ💦 毎日　同じ時間に眠って、同じ時間にやることやって、の方が、断然良いのですが 何故に　勤務時間がバラバラなんだろう。 うーん 経済的な面があるし、ちょっといろいろ精査しないとで ... 続きをみる

勉強できる　喜び

を、ひしひしと感じてますよ。（笑） 今日の仕事内容は・・・とにかく、接客が多かったな。 相談される件数も多く、難易度が高いものも、多かった。 今日だけで、持ち帰ってお勉強は・・三件かな。 うち一件は、一応、調べたけど、確証が持てないので、今、専門の先生に　メールで確認中。多分、自分が調べたのであっ... 続きをみる

すぐ疲れちゃう

どうも　カーブス辞めてから　運動習慣が無くなった気がする。 今日はジムに行ってきたけど　すぐ疲れちゃう マシンもやる気無い 元々、アメリカサイズ？の　あのマシンは苦手だったし。 時間の関係で　今のジムにしたけど やっぱり苦手なんだよな～ スーパーが同敷地内にあるから　買い物とセットで済むところは良... 続きをみる

本日は午後から出勤

なんだけど 昨夜、眠かったのに、その上　眠剤もとったのに 四時間しか、眠れなかった・・・ 仮眠したいなぁ。今、眠剤飲んだら、ダメかなぁ。 相変わらず　今日も寒い。 三月だからか、三月なのにか、寒い。 うちには娘がいるけど、そういえば　ひな祭りなんて、余りやったことないなぁ。 こどもの日も、そうだな... 続きをみる

娘と　ランチデート

今日は娘が帰ってきていたので、娘とココスへ。ランチデート。 お金が無い・・から　家飯にするかと思ったが（娘の提案💦） まぁ、お支払いは　未来の自分に丸投げして（つまり、クレカ払い。（笑）） 行ってきた。笑笑。 色々と話すことがあって、結局、二時間半も、いたよ。 締めにデザート。 話・・色々、ある... 続きをみる

これが、ひとり飯の実態だ！

今日は休み。 冷凍の弁当用とんかつ二切れと、冷凍しておいたアサリと余っていた千キャベ入れて、スープ。スープの味付けに　お吸い物の素を入れてみた。（余っていたから）。美味しかった。（笑） 残っていた白飯と、梅干しと、ついでに納豆。 作った（といっても、冷蔵庫にあるもの煮ただけ。包丁すら持ってない。（... 続きをみる

はあ

給料日まで　あと半月もあるのに　何でこんなにお金がナインだ！

寒くなってきました

スマホからの記録がイマイチ、よく出来なくなってきて、イライラしてきます 雪予報だそうで。今、ちらついてきました。 この時期の雪は積もらないので安心ですが。 昨日は美容院でした。シフトチェンジで休みでなくなったので　本当は予約変更すればよかったのですが、面倒くさくて　そのままにしてしまったのが悪かっ... 続きをみる

今日から

睡眠導入剤、マイスリーをやめてみようかな。 睡眠リズムも出来てきたし

更年期とタイムスケジュール

仕事シフト変更をしてもらって　一週間がすぎた。 遅番勤務に変更。日付変更線を跨いだら、すぐに帰宅するようになって　一週間。 しかも、時間有休も頂けるようになって、更に、時短。 最初の二日間こそ、 （時間有休とったら、仕事がきつい・・） と思っていたものの、一昨日はやっと　やり方を心得て、余裕が出て... 続きをみる