やっぱり朝散歩とルーティンは大事

昨日は、、、強風でなんとなく、朝散歩をしそびれた。 そうしたら、ものの見事にぐうたらな休日を過ごしてしまいました。 なので、決めました。 サ活を行います、わたくし。（笑） 毎週火曜はサカツの日にします。 ってことで、目覚めてすぐにアマゾンで　サウナシートでしたっけ？　タオル？をクリック。（笑） 天... 続きをみる

今日（4/29）は　昭和の日、かー

これは昨日の朝餉 昨日は早番仕事だったけど 天気もまあまあで　心身充実していたんだよね。 今日は　疲れきって起きて 晴れてるけど強風だしで なんだか朝散歩の機会を逸してしまった 調子がでないわ

生きていく、って、しんどい。

今は　目下の仕事が上手くいかず、落ち込んでいます。 ホントにねー、なんにも出来ないのよ、時間が無くて。 ちょっと、私のシフトに無理があるのよ。 なんで　こんなに忙しいんだろう。 上手くいかないなー 私は　ゆったりというか、集中したいんだよな 忙しすぎて、今夜は　梅酒飲んで　サツマイモふかして、白菜... 続きをみる

4/25(金)曇り

昨夜は0:30頃に入眠、6時半に起きた。 夢見が悪かった。うなされて起きた。😑 目覚め早々、音読会を聞いて、とはいえ、寝ぼけてイマイチ、覚えていない。 聞きながら窓の外を見たら　小雨が降ってた。 ごはんを簡単に食べて 風呂入って…寒くて関節が動かなかった。嗚呼、これが、老い。 予定... 続きをみる

今日は本当にダラダラしていた…

まあ、午後イチの自習室開催くらいだったしな。 あとは　ごはん作って　洗濯して　本読んだり 自分の過去ブログを見返したり！ 自分の過去ブログって、日記だから　意外と面白いのね。あー、去年はこんなことしてたなあ、行ってたなあ、とか。 ◎それにしても　食べ過ぎたのか、腹の調子がイマイチ。 散歩に行こうと... 続きをみる

連休の朝は

昨夜は　ノー残業で帰宅。 1時半には帰宅。 暖かくなってきたので　シャワーでも大丈夫になってきたのは、深夜帰宅にはありがたい。 シャワー浴びて、すぐに布団へ。 二時過ぎには寝たんじゃないかな。 朝は、９時起床。 お腹が減ったからね、すぐ朝餉の支度。 今日、明日と連休。 休みの朝って、なんでビールが... 続きをみる

今日の走行距離　82キロ

本日の休日、晴天。気分良し。 昨夜は遅くまで残業だった。 9時半に起きて、ご飯食べた。 なに、食べたっけ？ あ、そうだ。昨夜買った、冷やし中華弁当だったわ。 腹ごしらえをして、ちょっと用足しして、１１時には、ドライブ♪ ５０キロ先の北の温泉へ向かって、go。 今日は思いのほか暑くて、着てるものが暑... 続きをみる

ﾀﾋ

上司に業務をかき回されて　しっちゃかめっちゃか。死んでます。 今日は　よくよく嫌になったので スーパー寿司🍣とワイン、お菓子、カップラーメン、食べました。 明日からは気を取り直して 生活することにします プライベートもそうだし 業務も、そう。 もう。振り回されたら 残業つけます 振り回す人っての... 続きをみる

4/18(金)

休みの一日 とはいえ、夕方からは深夜勤務に備えないと、いけないのだが あー、今日はメガネや行かなくちゃ あと　休館している図書館に　返却だけ、行くかなあ。返却ボックスに投函。 今日は　これらの用事、歩いて行くかなあ 朝散歩？ ホントは起きたら　30分以内が良いらしいけど それ以内に出来た試しがない... 続きをみる

心がひとつも落ち着かない！

昨日、一日引きこもってしまったせいか、昨夜から　精神疲労がきつい。 私は以前にAC（アダルトチルドレン）と診断されたことがある。 父親もなにか持っていた（発達障害）の可能性も高いし、アルコールがやめられない人だった。ついでによく暴力・暴言をふるっていた。加えて　夫もアルコールがやめられない人だった... 続きをみる

4/15(火)は

天気悪くて 閉じこもっていた 閉じこもってると　やっぱり　イマイチ ②週間前まで勉強しすぎたので 先週は勉強から少しはなれていた メリハリはだいじ 生活全般にね 私の課題は ルーティンが出来ないこと 生活の。😣 ルーティン化した方が楽なんだけどねー 仕事はルーティン化できるのに、なんでだ？ 今日... 続きをみる

4/14(月)は

だいぶ遅起き。 昼ごはん 朝ごはんは　なし。 ジャムトーストサンド。サラダ。 コーヒー飲みながら　一昨日からの敗因理由を探る。 私はADHD要素が強いので、とにかく、マルチタスクは苦手。なので仕事のスケジュールも、それ仕様にしてもらった。（笑）もちろん、伝える時は　ADHDの言葉は使わずに、 「同... 続きをみる

4/13(日)は

今日の仕事は　早番。 テレビ見ながら、晩酌 あ、今日は万博開催だったんだね イマイチ、盛り上がってない気もするけど

4/12(土)は

今日の夕飯たち 昨日、作っておいた、筍煮 この前　買った　赤魚干物半身 半身で250円。 休みには食べたい、焼きそば 豆腐が賞味期限切れてたんで、簡単炒り豆腐に 昔は　お金無くて　よく作ってた、炒り豆腐。 久しぶりに食べると（￣～￣）　旨いな。 アルコールは お茶サワー、ビール🍺 はあ、よく食べ... 続きをみる

4/11(金)は

休みのようで　休みでない日。 今夜は0時から出勤だからね。😅 昨夜は0時半頃に帰宅したけど めっちゃ疲れていて　風呂も入らず　寝た。 朝は　予定より早く目覚めたが　頭がおきず 布団の中で1時間半、ゴロゴロ やっと　回復 朝からビール🍺飲むか いや、ノンアルにするか、悩むなー （08:28、wr... 続きをみる

4/10(木)は

朝から　カレー🍛作って食べる。（￣～￣） あくなき食欲 あと、コンソメスープ 昨夜は1時半過ぎに帰宅だったので　４時に寝て、10時に起きた。自然覚醒。 1時間もダラダラして それからカレー作って　食べた。 もう、12時半か～ 明日は買い出ししないとなー 米、肉、野菜。 全く、賃金は下がってるのに... 続きをみる

4/9(水)は

朝ごはんは・・・昨日の残りの　目光の唐揚げを、即席マリネにした。 あと　残っていたご飯をおじやにした。 おじやにするために　即席みそ汁を作った。残っていた食材、もやしと卵。 がっつり食べる。 旨いねぇ。幸せだ。 ◎春の新ドラマが始まった。 はまりはじめたのは、またまた　NHKドラマ。あんぱん。と　... 続きをみる

4/8(火)は

久し振りに人に、会った。（笑） 時期的に、今週が最終だろうということで、ちょっとだけ花見。 桜は、いいねぇ。 天気が良いと、気分も良いね。 腰痛も、やっと治まってきて。今週は月曜も歩けたし、今日も、歩けた。 朝散歩で友人とは別れて 30分くらいテレビをみたところで あ、あれ、食べたい！ と支度をし... 続きをみる

4/7(月)は

昨夜は1時半の頃に寝て ６時半くらいに起きた。 珍しく七時前には朝散歩に出発。 目的はタバコ買い。笑。 いつもの散歩道、菜花、水仙、桜、桃？梅？、すずらん、と　春の花を見ながら歩く。田舎道。 今、住んでるところは、１キロ以内にスーパーやコンビニ、病院があって、適度に田舎の景色を楽しめるところが、良... 続きをみる

4/6(日)は

朝ごはん 晴れてきたかな。７時現在。 昨夜は23時半頃に寝て、５時に自然と起きた。 今日の仕事は　昼番。 頭が痛い。今週は風邪をひいたせいか、頭がいまいち　すっきりしない、ずっと。 今朝は　炊きたてご飯と味噌汁が食べたくなって、それを。 今日の食後は緑茶。 今更ですが、本📙『スマホ脳』を読み始め... 続きをみる

4/5(土)は

晴れてた 深夜勤務だった ひと眠りしたら　娘がきて 娘が帰ったら次男が帰ってきて 回転寿司をごちそうしてくれた。 私は息子の運転で出かけて　生ビールと梅酒もごちそうになった 良い1日でした 心機一転、明日からまた、頑張ろう💪

いろいろ

うちの両親は　健常の範囲内で暮らせる子どもしか、育ててない。ま、大半の親はそうだけど。 厳密にいえば、私は　ADHDの本の中に書いてある当事者にそっくりなので　そうではないのだけど 私はたまたま女の子で、のび太型のADHDだったから、当時のスパルタ教育でも　なんとか育ってきただけ。 そして、たまた... 続きをみる

今日は愚痴を書いてから、眠ることにする。

疲れ切って・・というより、イライラしながらご帰宅です。 二回 あ、この週末は　３８度５分越えの熱が、一日半以上、続いておりました。。 最高体温は　何度だったのか・・わからんが、測った限りでは　８度７分でした。 もう、測ってトイレ行って、水飲んだら　クテンと眠ってしまう・・という、それを四度ほど繰り... 続きをみる