今朝は　ホットケーキ。

旨し。

なんか、たくさん寝たけど、疲れは取れないわよねー

更年期の話。

プロテインで　１日40グラムのタンパク質をとっている

１日に必要量は　80グラム。

あと半分は　食事でまかなえているはず

元々、食事は　肉中心だし。

昨日の夕飯なんて　ポークカツレツ、普通のとんかつ用２枚～ペロリだし。

で、つまり、日に2〜3回のプロテインを飲み始めたら、だいぶ更年期症状は収まったのだが。

やはり　疲れが抜けにくい、頭痛、無気力があるのと、子宮頸がん検査結果もあったりして。

今日から　ホルモン治療開始。

今のホルモン治療は　塗り薬かパッチが主流。私は　塗り薬。

内科の血液検査で　コレステロール値が高くなってきていたけど

ホルモン治療開始すると　良くなることがあるらしい。

なんだ、それなら　早目にホルモン治療すれば良かったわ。

てか、ホルモンって、すごいな!

血液検査で分かったこと。

私は、相当丈夫だということ。（笑）

特に　どこもなんともなかった。（笑）

エストロゲンが作られなくなっただけで、こんなに体の不調があるのかー。女性は面倒だなあ、ほんと。

40後半になったら　かかりつけ医を作った方が良い、と言うけど、ホントだね～。

今回、私は　内科、婦人科が併設されてる個人病院だから、ほんと、楽。

整形外科と内科併設の個人病院も、混雑してる。

今回、会社の検診で

うっかり　骨密度測定を追加するの、忘れた💦

後半戦の検診で追加するか、個人病院へ行かなくちゃ〜

眼科も行かなくちゃ。老眼鏡検査と　眼圧測定、しとかなくちゃ。

年をとると、メンテナンスに　時間がかかるわ～