やっと休み・・

今週も乗り切った！
そして、なぜか、今夜はいいかんじよ。（笑）
先週も悪くはなかったけどさ。

それにしても、一週間、一か月は、早い！早いなぁ、過ぎるの。
あっという間に　一年だよ。

それでも今年の一年は　勉強会に参加したおかげで　実のある一年だったかな。
たぶん、一緒に受講している何人かは、すぐにでも次の講座を受けるんだろうけど

私は　お金の問題もあるし、なにより、休息が！欲しい！！切実。（笑）
なので、ちょっと休むけどね。
休んでる間は、今の講座の復習を兼ねて、自分で深掘りするし。

今週は　講義が二つありました。
その他に勉強会にも参加。
いや～　本当に　真面目に　時間が足りないし。学生時代より勉強してる。
学生時代にここまで勉強してたら、優等生だったねぇ。

それにしても、人間の体のメカニズムって、すごいな。

理想は　仕事５０、余暇５０
ストレスはその日のうちに解消・・または、ストレスと感じないようにする。
だろうな。

☆先日読んだ、本、ダイエットの・・「全ての肥満は、心身の疲労？！」
これ、実感しましたね。
夜勤からの帰り道、確かにお腹は空いてないのよ。だけど、疲労が、食欲を刺激するのよね。
なにか、食べたいな～　
と。（笑）

今日は　ノンアルサワーで我慢しました。それと飴玉一個、コーヒーで終わり。

それで講座が終わった後、血圧、黄体ホルモンの薬、眠剤を飲んで、寝ました。

目覚ましかけずに起きたのは　四時間後。（少ないかな？）

夕飯は　手抜きで　冷凍うどん、冷凍餃子を調理。うどんには、野菜がなかったので、仕方なく、冷凍薄切り豚肉（笑）と、玉子を入れました。野菜は　餃子に入ってるから、いっか。

お腹いっぱい・・一応、ビール３５０も開けたけど、いらなかったかも。

最近、実は　体が　余り、アルコールとタバコを受け付けなくなってきている。。
なら、やめろよ。
と言いたいでしょうが、そうもいかないのが、多分、中毒性。（笑）

そのあと　小一時間、勉強会（ネット）に参加して、終わって　休憩。
温かいほうじ茶で休憩。

さて、皿も洗い終えたし、お風呂も出来たし
入浴して温まって、読書して　寝ましょうかね。
また、眠剤使うけどね。(;^ω^)

結局、ある程度のリズムを作ってあげることは、体の為になるし、
夜勤専従者には、必須です。必勝パターンです。

痔のお悩みを受けていて思うのは、本当に、便秘は生活習慣病なので、重要なのは、睡眠とストレス発散。まずは、睡眠ですね。
十分に質の良い睡眠をとって、まずは疲労を無くして
健康な思考を手に入れる。
健康な思考を手に入れると、ストレスも減るような気がします。（私見です。）
健康な思考の状態だと、外部からの発言や行動が、気にならなくなるのは実感済みです。

逆に　不健康だと　なんでも　歪んだ状態で捉えてしまう気がする。

若い頃、子育て時代より、明らかに　今は　気長（きなが）に　なりました。

☆１０月に入って、カーブスを退会したわけだけど。
ホントは、カーブスに行きたいよなぁ。
ほんと、ちょうどいい筋トレだった。あ＝、行きたい。
今のジムに慣れていないのもあるけど、今のジムの使い方も、慣れていかないとねぇ。
今はこのリズムで生活するしか、ないんだし。

講習が終わったところで、少し、また、生活リズムを考えましょうかね。

私も　５０半ば。運動も、
（あれ？なんか、ものたりないくらい？）
くらいの方が、丁度いい　運動なのですね。（笑）

とりあえず　明日は　ストレッチと　ボーリングを、します。