昨日、一日引きこもってしまったせいか、昨夜から　精神疲労がきつい。

私は以前にAC（アダルトチルドレン）と診断されたことがある。

父親もなにか持っていた（発達障害）の可能性も高いし、アルコールがやめられない人だった。ついでによく暴力・暴言をふるっていた。加えて　夫もアルコールがやめられない人だった。

大変な育児（自閉度がかなり強い長男の子育て）と重なり、駆け込んだら、診断された。

結局、育児中では　療法（集団療法・・ディスカッション型だったように思う）

にも行くことも出来ず、ただただ、辛いのをなんとかやり過ごしていたように思う。

この両者から離れられた結果、私はかなり落ち着いたけど

今月から給料がガクンと減ったのもあり、最近の体調不良もあり、また、落ち込んでいる。

腰が痛くて　歩けなかったので（三週間ほど）

今日からまた、朝散歩を再開した。とりあえず、睡眠剤をまた復活するのと、朝散歩でセロトニンを増やすことしか、出来ない・・・

大人対象の発達障害を診てくれる（行動療法）もしてくれるところも見つけたので、そのうち、行くかもしれない。

とりあえずは朝散歩・。。雨天時や強風の時は　行きたくなくなるので、そういう場合の対処方法も、今回、歩きながら考えていた。

具体的には、私の場合は、やっぱり、ドライブになるのかなぁ。それも、行先をある程度　ルーティンにしておかないと　行かなくなる可能性が高いんだけど。

余り遠いと行きたくなくなるし、そこが自分でも難しいと思う。

基本的に、私という人間の機嫌をとるのは、自分でも難しい。

今日は目の調子も悪い。

悪いところばかりで嫌になる。