昨日の朝散歩は

水曜は７時半に起きて　ゴミ出ししたら　天気よかったので　15分くらい散歩して　朝ごはん

それから　カーブス⇨図書館⇨買い物

帰宅して　プロテイン飲んで、冷凍惣菜『ソースコロッケ』、息子が炊いてくれたごはん🍚、サラダ　で昼ごはん。

自習して

仮眠して

簡単に弁当作って、出勤。

25:30帰宅して

風呂沸かしてる間に

少しの梅酒とノンアルビール🍺

　

終了。

今日、木曜は　午前３時には床についていたものの、４時くらいまで眠れず。腰痛で。

朝は10時に起床

甘いコーヒーと　マシュマロ数個食べて　カーブス⇨返却し忘れた図書返却

帰宅したのは12時

プロテイン飲んで

⇩昼ごはん

最近は暑くなったからか、蕎麦が旨い。

13時からは　いつも通り、30分の自習時間

今は半時間程、のんびりして

それから　簡単に弁当作って、また出勤。

いつものルーティン。

☆ルーティン

良い健康習慣が作れてきている、兆しあり。

やっぱり　ひるまの生活は素晴らしい。