でした。

同居次男がスパイスカレーも作ってくれたしね。

それにしても、土曜夜勤を1日やると　月曜まで疲れがとれない。

今朝は　四時、六時、七時、七時半・・と　疲れすぎで　肩とか痛くて　起きた。すぐ寝たけど。

七時半に目覚めて、ゴミ出しして、お茶飲んで　ご飯食べて。。

また少し眠ってしまった・・・

とにかく、疲れがたまって、肩・腰が痛い。

☆朝ごはんは食べすぎだな。（笑）

八枚切りのパンを二枚、ジャムトースト。美味いんだよねぇ。

最近はまた、ジャムを少し高めの　美味しいやつに、戻した。やっぱり、ジャムはある程度値段が張らないと旨くない。

バターもねぇ。ほんとのバターの方が断然美味しいんだけど。ホントのバターは、使い勝手が悪くてねぇ。うちのバターは　あの、某メーカーが出してる、バター③分の１のやつ。（笑）

あれ、やわらかくて、面倒くさくないんだよね。チューブだし。

それを食べた後、味噌汁が食べたくなって、味噌汁作って、ついでに納豆ご飯。（笑）

☆私の体質・・というか、体力とか。最近は、冷静に分析始めている。

もう、若くない・・今朝なんかは、何故か、スマホを開けたら　トップ画面に

枝元なおみさんの（料理研究家）死亡記事が出ていたので（亡くなられたのは、３か月くらい前でしたか？もっと前？）

６９歳だって。私は結構、好きな人でした。飾らない料理研究家、って感じで。

享年６９歳。

よくよく考えたら、４～５０代だと「早いねぇ・・」と言われることも多いけど

６９、７０歳、、、と言ったら・・今は元気な人が多いとは言え、一昔前は　普通だったよな・・と。

そうしたら、私だって、それほど遠くないのだよ、その年齢。

私はタバコも吸うし、あんまり長生きできない気はする。

そうしたら、あと１５年ほどですよ。その１５年を、どう生きるか。

って、生活の為にずっと働くことは必須ですが。（笑）

☆さて、もう　１１：４６か。

今日は天気悪いのに、洗濯大量に干しました。家干しね。

アパートの目の前に　コインランドリーあるけど、実は、コインランドリーにもっていくのさえ面倒くさい人なので、なんとか、干してる。（笑）

☆私の体力と傾向。

①仕事から帰ってきたら、即、シャワーに行かないと　面倒くさくなる。

②のんびり湯船は　翌日、起きてから。

③洗濯は、以前のように仕事後には体力切れで出来ない。したがって、起きてから　行う。

④生活のいちいちが　面倒に感じる人なので、一つずつ　ルーチン化しないと出来ない。。から、少しずつ、それを目指す。

今のところ、そんな感じ。

買い物に関しては、最近　増えたルールは

①卵は１０個入りだと使い切れないから、６個パックにする。

そんな感じかな。。（笑）

さあて。今から　少し、カーブスに行ってくるかなぁ。

やっぱり、私には　カーブスがちょうどいいので、ほとんど行かなかった　２４ジムはやめて、カーブスに戻りました。

やっぱり、私はジムは向かないわ。。全然　楽しく感じない。若い時から、だったけど。若い時から、どちらかというと　風呂入りにジムに行ってた感じだったもんなぁ。風呂は大事。（笑）

２４ジムは、風呂、ないからね。シャワー室はあるけどさ。

カーブスの回し者じゃないけど。

あそこは、本当に　日本人女性の体型にあってる大きさのマシンと、３０分の手軽さと、決まったサーキットトレーニングだから、何も考えなくていいのよ。そこが魅力。あとは、油圧式マシンで、５０代の、更年期で筋力が愕然と落ち込んでくる年代に、丁度いいのよね、負荷が。

って、ことで、ちょうどいい　トレーニングに　行ってきます！