昨日から梅雨入りしたらしい。

一昨日から　冷房を稼働しているが、ほんと、ジメジメして　体力消耗するものね。

あ、冷房は一日中ではないですけど。

湿度が上がってきたらつけて、寒くなったら消す・・ってかんじですが。

昨日は　四時間くらい稼働してましたかね。

寝る前には稼働させて、湿度をとばしておかないと、寝付けないです。暑くて。

扇風機は　ほぼ一日中、稼働してます。部屋の空気を回すのに　役立ってます。

以前は　サーキュレーターを使っていたけど、あれ、お手入れが難しい。

昔からある形の扇風機が　一番　お手入れが楽、ってことで　ここに越して来た時に　買い求めました。

さて、今朝は　五時に目が覚めました。

寝たのは　０時半頃だったでしょうか。

昨日は四時間程　昼寝をしたので、トータルでは睡眠時間は　ちょうど（７～８時間が適正）　くらいかな。

最近、目覚めると　とにかく　「疲れた。。。」が、第一声。

寝たのに疲れた、とは、何？　って感じだが。

疲れが抜けきれていないのか。睡眠にも体力を使うから　そうなのか。よくわからないが。

疲れているのもあるし、最近、髪がごわつくのもあって、

（あぁ、そうか、タンパク質か・・）

と思い、タンパク質をとることには注意している。

そんな朝ごはん。味噌汁は　きのこと豆腐汁。プチトマトは　野菜不足が気になるので、手軽なので、最近の私の食卓には　よく出てくる。

目覚めてすぐに　プロテインを摂って

それから　パソコン遊び→勉強会→ごはん

タンパク質摂取量は、時折、カーブスアプリを使っている。

恐ろしいことに、一日に取りたいタンパク摂取量を　一食でほぼ賄ってしまう時が、多いのよね、私。

出来れば　均等にしたいところですが。

若干、時間が不規則なので、まぁ、少々は目を瞑ることにしよう。

さて、今日の大きな仕事は

病院受診（内科と婦人科。定期健診）

カーブス（昨日は湿度で疲れて、行けなかった・・・）

仕事は　少し遅めの　出勤。当然、上がりは　日付をまたぐ。。。

さて、今日も頑張ろう。とりあえず　風呂。

風呂に入ることが多くなってくると、また、油分が少なくなって　体がかゆくなるのよね

思ったけど、温泉だと　体のかゆみなんて、無いもんね。

やっぱり、温泉は偉大だわ。