わかない・・ってほどでは　ないんだけどね、

でも、今日のお昼は　こんなかんじ

納豆、ご飯、きゅうりとわかめの酢の物、冷奴

今朝のご飯は、バナナ、プロテイン、昨夜の残った鶏肉と玉ねぎのスープ（息子作）、焼き魚。ブルボンのプチケーキ（おやつ）を二個。小さい、一口サイズのやつよ。

ダイエットしなくちゃいけないので（健康面で。なにせ　昨年一年間で7キロのリバウンド。）

食事には気をつけなければいけないところだが、ほら、それ、結構、無理だから。

まぁ、食べたい時に　食べたいものを　食べてます。

トータルしたら　それほど食べすぎでもない気がするんだけど・・・更年期に入ってから太ったから、やっぱり、更年期マジックなんですかねえ。

更年期ホルモン治療は　終わりにしたけど、まぁ、お陰様で　体がエストロゲンの減少に慣れて　体調は良くなった。というか、普通の状態を保てているわ。

今日も昼頃、カーブス行って　３０分筋トレ（ゆる＝い）してきましたよ。

昨日は　六時間勉強漬けでしたが

明日は四時間程、勉強漬けの予定。講義があるから。

なんだかんだ、忙しいです。

毎日　暑い日が続いています。屋内にいても　熱中症にかかりますから（エアコンつけていても💦）　皆様も　ご注意を。昨年、私、軽い熱中症になって、きつかった。

ので、今夏は既に、OS-1　を　常備してありますよ。