映画見る

昨日は　映画『かくかくしかじか』見に行った。 涙ぐんだけど、泣けなかったかな。 というのも、個人的には　原作の方が、よかった。 これは、はしょってしまった、エピソードによるものかな、と思う。 一部の公開されてる感想にある、 『エゴを押しつけてる感じ』 っていうのは、映画作品しか知らなくても、丁寧に... 続きをみる

読書と映画

今、樺沢氏の『毎日を楽しめる人の考え方』を読んでいる。 まだ途中だが、なかなか為になる。 まずは　感想のアウトプットが大切だ、と。 まず、これは私が苦手な分野ね。笑。 昔から　作文、読書感想文は苦手だったしなー 読書は読んだだけでは、だめらしい。確かに。 それと、楽しむ時間を作る。それをメモする。... 続きをみる

疲れているみたいです

暑いからかなー 暑い というより 熱い がピッタリくるわ 昨夜はお腹こわした あー、今日は動けんかった 今朝の記録 ７時起床 8時　風呂 残り物使って　和風パスタ たんぱく質は　ツナ缶とひき肉、プロテイン。 これから　おにぎり🍙🍙作って仕事へ あ、そしたら今日は二食だな おにぎりじゃなくて　冷... 続きをみる

人は平等に年を取る

今、NHKオンデマンドで　「てるこ　と　るい」？　を　見ている。 見てたら、 　あ～　人は　平等に年を取るんだなぁ。 と感じた。 風吹ジュン？　さんだっけ？　今も　　お綺麗なんですが、ほんと、平等に年をとる。 芸能人ですら　そうなんだから、一般人の私なんて　もっと、だ。 そうなるとねぇ。ほんと、今... 続きをみる

暑くて　食欲が？

わかない・・ってほどでは　ないんだけどね、 でも、今日のお昼は　こんなかんじ 納豆、ご飯、きゅうりとわかめの酢の物、冷奴 今朝のご飯は、バナナ、プロテイン、昨夜の残った鶏肉と玉ねぎのスープ（息子作）、焼き魚。ブルボンのプチケーキ（おやつ）を二個。小さい、一口サイズのやつよ。 ダイエットしなくちゃい... 続きをみる

朝ごはんは　台湾まぜそば

・・・だったのは、数日前。（笑） 今日はもう、7月。早いなぁ。 今日は休みだった。 そういえば　先月末は仕事で死んだ・・・はぅ。(´;ω;｀) そうして明けた、７月。そうそう、死んだ。・・はう。(´;ω;｀) ま、色々あるさ、人生は。 ☆休みの今日は... 続きをみる

朝ごはんに　白いカレー

今日も　午後出勤。 昨夜は　23時すぎに・・０時頃に、眠ったのかなぁ。 朝は　五時半起き。自然覚醒。 まぁ、途中で眠くなるよね。うん。 今日も朝時間に　４０分の勉強タイム。 最近は、こんな感じでいいかな～　と　思う。 のんびりゆったり。 そうそう、昨夜も　一時間は勉強したしね。 ☆タバコ互換機、捨... 続きをみる

休日.今日は眼科、洗車、息子とデート、ジム、古本屋

・・と、盛りだくさんの一日でしたかね、結果的に。 今年から、年一で　眼科健診もすることにしました。 特に異常はないんだけども、緑内障って、気づかないうちに進行して、最悪は失明原因ナンバーワンの病気なので。あとは、若年性白内障の心配も出てくる年齢になったのでね。 三年前から　半年ごとの歯科検診、今年... 続きをみる

火曜日。今日は眼科健診。

昨夜は０時半に帰宅。 で、風呂入って、１時すぎには　寝床に・・早い💦（笑） とにかくね～　最近は　帰宅が遅くても　さっさと眠れてしまうのですよ。 朝は六時前には自然起床。 だいたい、いつも　こんなかんじ。 出勤が午後なので、出勤前に　いつも　少し、昼寝をする感じ。寝ても　３０分～一時間くらいだけ... 続きをみる

のびのび😺

⇩は　昨日、早番上がりの、晩酌 19時 このあと、缶チューハイと　こてっちゃんを追加♪ 昨日も仕事は　なんとなく　忙しくなったのは　帰り間際。 昼間は　やっぱり総じて暇、だねー 暇というほど暇ではないが　のんびりしてる やっぱり、この時間の賃金が抑えられているのは、分かるかなー 今朝はなんだか　の... 続きをみる

あー

今日も仕事だ 昨日は夜勤後は 焼き肉、お家で ビーフシチュー用に買っていた ビーフ厚切りステーキ用を食べてしまった。 今日は早番だから 仕事後、食材を買ってこよう 始業2時間前に目覚まし 目覚めてから1時間はボーッとしちゃうなあ さて 音楽聞きながら　支度しなくちゃ 今朝も朝ごはんはプロテインのみ... 続きをみる

買い弁

今日は　本業は公休日。だけど、四時間バイトの日。 午前中は　のんびり・・とはいえ、今日は　昨日の講座のまとめをして　色々とupしたので、それなりに忙しく・・・ゴミ出しを忘れてしまいました。💦 これから臭くなるのに～。あ～。 短時間バイトは、ホントに短時間だから　楽だね。 好きな仕事の部類だしね。... 続きをみる

今日も無理なく　お勉強

昨日は酒は飲みたくなくて　飲まず 23時には寝ていたな ６時前に起床 寝起きは悪い 年とってから　寝起きは悪い プロテイン飲んでから　一服 その後　7時まで勉強 まったく、勉強すべき事が　次から次へと出てくるから、困る。 暇のない毎日 退屈でないとも、言う。 世の中、編み物ブームなんだ？ へー ☆... 続きをみる

暑い休日

これは今朝のご飯。カップラーメン🍜　笑 しかも　今日が賞味期限 ⇩は昨日のご飯。 息子が胃腸炎だと言うので　朝から　炊飯器で　お粥を炊いた。 お粥に合わせて　鮭と味噌汁 私は　お粥好き ☆今日も暑い 今朝は９時起き。睡眠時間は七時間。 10:30から　皮膚科受診 10時には出発 足がやたらかゆい... 続きをみる

極楽

節約必須、と言いつつ、スーパー③割引き寿司を食う。笑。 美味かった(￣～￣)。 ☆今日も働きましたよ。 それなりに、一生懸命。 最後の1時間は　 え！もう、こんな時間？ と。 予定していたことが、終わらなかったわ～ ☆久しぶりの　販売ノルマ、始まって3日で達成の後も、コツコツと努力を重ねて　今回も... 続きをみる

梅雨入り

昨日から梅雨入りしたらしい。 一昨日から　冷房を稼働しているが、ほんと、ジメジメして　体力消耗するものね。 あ、冷房は一日中ではないですけど。 湿度が上がってきたらつけて、寒くなったら消す・・ってかんじですが。 昨日は　四時間くらい稼働してましたかね。 寝る前には稼働させて、湿度をとばしておかない... 続きをみる

イメチェンしたいぞ

今の髪型に、あきた。😗 カピバラさん 一時期、ものすごい人気だったよねー ☆今年の健診は　人生初！　ちゃんと準備して受けました。 いつも便検査は華麗にスルー、出かける直前まで食べてるし、禁酒禁煙も守ったことない。笑。 そうしたらね、聴力検査はめちゃくちゃ良いし （って、普段から普通よりよく聞こえ... 続きをみる

梅酒

娘にもらった、多分？高級梅酒。笑 昨夜は蒸し暑くてエアコンつけたのに 今朝は肌寒い 雨。 今日は午前中、健康診断 帰ったら 食べまくって　お酒飲んで　だらだらする！

焼きそば

昨夜は晩酌したな。早上がりの日だったので。 キリンのホワイトビール３５缶と　whiskey（今回は　ホワイトwhiskeyってやつだったかな。）それ、一杯。 で、２２時には寝たかな。 アルコールは好きなんだけど、最近は飲むと寝つきが悪い・・というか。０時頃、喉乾いて起きたりね。水飲んですぐに眠った... 続きをみる

2025-06-05

昨夜は早上がりだったので、あるもので晩酌。 美味かった。 これは・・数日前の晩酌？ 最近、疲れが抜けないし、肩の痛みはひどいし。 右肩は数年前に　石灰性腱板炎を発症して、今年、ひどい痛みがでて、ここにも書いた通り、2～3か月、リハビリしてた。 久し振りにみたけど、レントゲン、くっきりあるねぇ、石灰... 続きをみる

今日は雨

休み。一日中、勉強日。＆少し読書。 午後から　外出。カーブス、図書館、買い物。

2025年、６月始まり

先日、歩いた遊歩道。 良い景色だよね～。 ☆今年も早くも折り返し地点。 昨日はよく寝た。二日間の夜勤弊害。（笑） 👇　先日、寄ったイオンで買った茶碗と箸。 猫柄。癒されるわ～ お椀も新調したかったな～　金欠で出来ず。( ；∀；)。 次、いいの見つけた時は、買おう・・ 今朝は七時には... 続きをみる

湯治旅

思い立って、温泉に行ってきました。安宿です。 部屋から見た景色。安宿ですが、私の部屋は、畳も　さほど古くなく、掃除も行き届いていました。 夜以外、小鳥の鳴き声も聞こえてきて、ほんと、癒されました～。 12時半にネット予約して、１４時半にチェックイン。 早速、大浴場に入りに行く。 風呂は二種類。男湯... 続きをみる

カツ丼祭り

某コンビニの、店内調理品 これ、めっちゃ、美味いのよ。半額でゲット！ って、これは先週？の話。 それから週末2日間連続夜勤で　肩と腰がガタガタに。 って訳で　今、湯治にきてます。笑。 日帰り温泉にするかと思ったのだが、温泉入ったらゴロゴロしたいので 近場の温泉、安宿に一泊です。 いやー　連続夜勤の... 続きをみる

よっしゃ！　給料日！

なんのかんの、先月は1週間分は　ﾉｰﾏﾈｰﾃﾞｰだったな。 今月は、15日分くらいの　ノーマネーデーを目指したいところ。 だって、普通に暮らしていて　七日はノーマネーデーなんだし。爆。 今日はメインの仕事は公休日。しかし、今月から　バイトが入っている。 短時間バイト。午後から。 今日も見習い、って... 続きをみる

今日の昼ごはん

水曜の話だけど 和菓子屋で買った、あん団子。 昨夜、やたらとショートケーキが食べたかったんだが、今日は美味いあん団子が食べたくなったのだ。 カーブス行った帰り道、和菓子屋で買ってきた。 やっぱり、どうせ食べるなら　少しでもうまいもので。😆 今日の午前中は結局、のんびりしていた。 昼前になって カ... 続きをみる

動物園で癒される

昨日は宣言通り、朝のラインチェックと　日記（このブログ）を書いた後は、デジタルデトックス さて、昨日はお昼近くになって、やっと動き出した私。 まずは、ガソリンスタンド。給油メーターが　半分だったので、満タンに。ついでに洗車。 それから　９０分かけて　動物園へ移動。 二時近くに到着。入場料は　５２０... 続きをみる

昨日は875円

500　　タバコ 375　　弁当用冷食 ああ、タバコ、辞めよう。止めざるを得ないだろ！ ☆今日は休み。 天気良いし、起きた瞬間に あ、動物園に行きたい と思ったのですが。 昨夜は25:30,仕事より帰宅。2時に入浴。３時頃、就寝 起きたのは　8時。 それから　またまた入浴、洗濯、ごはん🍚 今朝も... 続きをみる

昨日はﾉｰﾏﾈｰﾃﾞｰ

でした。 同居次男がスパイスカレーも作ってくれたしね。 それにしても、土曜夜勤を1日やると　月曜まで疲れがとれない。 今朝は　四時、六時、七時、七時半・・と　疲れすぎで　肩とか痛くて　起きた。すぐ寝たけど。 七時半に目覚めて、ゴミ出しして、お茶飲んで　ご飯食べて。。 また少し眠ってしまった・・・ ... 続きをみる

今日から節約に目覚める

ってことで 今日から現金生活に 1日あたり500～千円で とりあえず　今日は　ﾉｰﾏﾈｰﾃﾞｰかな？

今日はバイトの日

昨夜はやたらと疲れて帰宅　25:25 すぐには眠る気になれず、ビールと梅酒を飲んだ。 帰宅して二時間後に風呂。 寝たのは３時。 起きたのは　10時 最近、七時間睡眠でも足りるようになってきたなー やっぱり働いてる時間帯のおかげだねー。 のんびりゆっくり　軽く朝ごはん食べたり、いろいろ あっという間... 続きをみる

昨日の朝散歩は

水曜は７時半に起きて　ゴミ出ししたら　天気よかったので　15分くらい散歩して　朝ごはん それから　カーブス⇨図書館⇨買い物 帰宅して　プロテイン飲んで、冷凍惣菜『ソースコロッケ』、息子が炊いてくれたごはん🍚、サラダ　で昼ごはん。 自習して 仮眠して 簡単に弁当作って、出勤。 25:30帰宅して ... 続きをみる

毎日、本は読んでいる

本日は休み 昨日の終業は24時。 それから　帰宅して、ちょっと食べて飲んで、風呂入って・・ 寝床に就いたのは　二時。 マンガなんか読んでいたら、眠りに就いたのは・・・四時前だった。 起きたのは　１０時。 六時間睡眠。だけども、今日は　体がなんとなく、軽かった。天気が良かったからかな？ 同居している... 続きをみる

これから

この週末、二晩、娘が泊まりに来て、楽しかったけれども、疲れもでたのか。 私は普通に仕事でしたけれども。 夕ご飯二回、朝ごはん二回、軽食一回を、共に食べた。 仕事。 量が多い。。しかし、慣れねば。 とにかく、コツコツとやっていくしかないな。メンテナンス。そうして、いろんな新規作業も。新規作業が膨大な... 続きをみる

今日は（5/6）…世間では連休最終日

1日、雨みたいです。 いつ、天気予報変わったんだろ。 この、世間での連休中は、仕事が忙しくて、疲れた！まいった！ 生活も乱れまくっております コメント欄を　一旦、閉鎖しました ま、元々、コメントを頂くのも少ないんですが 返信する余力がなくて。 ｽﾐﾏｾﾝ。 まー、元々、余り社交的じゃ、ないしね。 ... 続きをみる

高倉町コーヒーに行きました

シフト上、今日はお休み。とはいえ、０時から夜勤が入るし、そんなに休みって気がしないけどね。 今日から　副業が午後、少しだけ、入る。 昨夜は仕事はだいたい定時に終わったけど、忙しくて（いつものことだけどね。） 疲れ切って、死んでた・・ この、疲れ切って死んでる時間・・最近、ウィスキー水割り飲んで死ん... 続きをみる

やっぱり朝散歩とルーティンは大事

昨日は、、、強風でなんとなく、朝散歩をしそびれた。 そうしたら、ものの見事にぐうたらな休日を過ごしてしまいました。 なので、決めました。 サ活を行います、わたくし。（笑） 毎週火曜はサカツの日にします。 ってことで、目覚めてすぐにアマゾンで　サウナシートでしたっけ？　タオル？をクリック。（笑） 天... 続きをみる

今日（4/29）は　昭和の日、かー

これは昨日の朝餉 昨日は早番仕事だったけど 天気もまあまあで　心身充実していたんだよね。 今日は　疲れきって起きて 晴れてるけど強風だしで なんだか朝散歩の機会を逸してしまった 調子がでないわ

生きていく、って、しんどい。

今は　目下の仕事が上手くいかず、落ち込んでいます。 ホントにねー、なんにも出来ないのよ、時間が無くて。 ちょっと、私のシフトに無理があるのよ。 なんで　こんなに忙しいんだろう。 上手くいかないなー 私は　ゆったりというか、集中したいんだよな 忙しすぎて、今夜は　梅酒飲んで　サツマイモふかして、白菜... 続きをみる

4/25(金)曇り

昨夜は0:30頃に入眠、6時半に起きた。 夢見が悪かった。うなされて起きた。😑 目覚め早々、音読会を聞いて、とはいえ、寝ぼけてイマイチ、覚えていない。 聞きながら窓の外を見たら　小雨が降ってた。 ごはんを簡単に食べて 風呂入って…寒くて関節が動かなかった。嗚呼、これが、老い。 予定... 続きをみる

今日は本当にダラダラしていた…

まあ、午後イチの自習室開催くらいだったしな。 あとは　ごはん作って　洗濯して　本読んだり 自分の過去ブログを見返したり！ 自分の過去ブログって、日記だから　意外と面白いのね。あー、去年はこんなことしてたなあ、行ってたなあ、とか。 ◎それにしても　食べ過ぎたのか、腹の調子がイマイチ。 散歩に行こうと... 続きをみる

連休の朝は

昨夜は　ノー残業で帰宅。 1時半には帰宅。 暖かくなってきたので　シャワーでも大丈夫になってきたのは、深夜帰宅にはありがたい。 シャワー浴びて、すぐに布団へ。 二時過ぎには寝たんじゃないかな。 朝は、９時起床。 お腹が減ったからね、すぐ朝餉の支度。 今日、明日と連休。 休みの朝って、なんでビールが... 続きをみる

今日の走行距離　82キロ

本日の休日、晴天。気分良し。 昨夜は遅くまで残業だった。 9時半に起きて、ご飯食べた。 なに、食べたっけ？ あ、そうだ。昨夜買った、冷やし中華弁当だったわ。 腹ごしらえをして、ちょっと用足しして、１１時には、ドライブ♪ ５０キロ先の北の温泉へ向かって、go。 今日は思いのほか暑くて、着てるものが暑... 続きをみる

ﾀﾋ

上司に業務をかき回されて　しっちゃかめっちゃか。死んでます。 今日は　よくよく嫌になったので スーパー寿司🍣とワイン、お菓子、カップラーメン、食べました。 明日からは気を取り直して 生活することにします プライベートもそうだし 業務も、そう。 もう。振り回されたら 残業つけます 振り回す人っての... 続きをみる

4/18(金)

休みの一日 とはいえ、夕方からは深夜勤務に備えないと、いけないのだが あー、今日はメガネや行かなくちゃ あと　休館している図書館に　返却だけ、行くかなあ。返却ボックスに投函。 今日は　これらの用事、歩いて行くかなあ 朝散歩？ ホントは起きたら　30分以内が良いらしいけど それ以内に出来た試しがない... 続きをみる

心がひとつも落ち着かない！

昨日、一日引きこもってしまったせいか、昨夜から　精神疲労がきつい。 私は以前にAC（アダルトチルドレン）と診断されたことがある。 父親もなにか持っていた（発達障害）の可能性も高いし、アルコールがやめられない人だった。ついでによく暴力・暴言をふるっていた。加えて　夫もアルコールがやめられない人だった... 続きをみる

4/15(火)は

天気悪くて 閉じこもっていた 閉じこもってると　やっぱり　イマイチ ②週間前まで勉強しすぎたので 先週は勉強から少しはなれていた メリハリはだいじ 生活全般にね 私の課題は ルーティンが出来ないこと 生活の。😣 ルーティン化した方が楽なんだけどねー 仕事はルーティン化できるのに、なんでだ？ 今日... 続きをみる

4/14(月)は

だいぶ遅起き。 昼ごはん 朝ごはんは　なし。 ジャムトーストサンド。サラダ。 コーヒー飲みながら　一昨日からの敗因理由を探る。 私はADHD要素が強いので、とにかく、マルチタスクは苦手。なので仕事のスケジュールも、それ仕様にしてもらった。（笑）もちろん、伝える時は　ADHDの言葉は使わずに、 「同... 続きをみる

4/13(日)は

今日の仕事は　早番。 テレビ見ながら、晩酌 あ、今日は万博開催だったんだね イマイチ、盛り上がってない気もするけど

4/12(土)は

今日の夕飯たち 昨日、作っておいた、筍煮 この前　買った　赤魚干物半身 半身で250円。 休みには食べたい、焼きそば 豆腐が賞味期限切れてたんで、簡単炒り豆腐に 昔は　お金無くて　よく作ってた、炒り豆腐。 久しぶりに食べると（￣～￣）　旨いな。 アルコールは お茶サワー、ビール🍺 はあ、よく食べ... 続きをみる

4/11(金)は

休みのようで　休みでない日。 今夜は0時から出勤だからね。😅 昨夜は0時半頃に帰宅したけど めっちゃ疲れていて　風呂も入らず　寝た。 朝は　予定より早く目覚めたが　頭がおきず 布団の中で1時間半、ゴロゴロ やっと　回復 朝からビール🍺飲むか いや、ノンアルにするか、悩むなー （08:28、wr... 続きをみる

4/10(木)は

朝から　カレー🍛作って食べる。（￣～￣） あくなき食欲 あと、コンソメスープ 昨夜は1時半過ぎに帰宅だったので　４時に寝て、10時に起きた。自然覚醒。 1時間もダラダラして それからカレー作って　食べた。 もう、12時半か～ 明日は買い出ししないとなー 米、肉、野菜。 全く、賃金は下がってるのに... 続きをみる

4/9(水)は

朝ごはんは・・・昨日の残りの　目光の唐揚げを、即席マリネにした。 あと　残っていたご飯をおじやにした。 おじやにするために　即席みそ汁を作った。残っていた食材、もやしと卵。 がっつり食べる。 旨いねぇ。幸せだ。 ◎春の新ドラマが始まった。 はまりはじめたのは、またまた　NHKドラマ。あんぱん。と　... 続きをみる

4/8(火)は

久し振りに人に、会った。（笑） 時期的に、今週が最終だろうということで、ちょっとだけ花見。 桜は、いいねぇ。 天気が良いと、気分も良いね。 腰痛も、やっと治まってきて。今週は月曜も歩けたし、今日も、歩けた。 朝散歩で友人とは別れて 30分くらいテレビをみたところで あ、あれ、食べたい！ と支度をし... 続きをみる

4/7(月)は

昨夜は1時半の頃に寝て ６時半くらいに起きた。 珍しく七時前には朝散歩に出発。 目的はタバコ買い。笑。 いつもの散歩道、菜花、水仙、桜、桃？梅？、すずらん、と　春の花を見ながら歩く。田舎道。 今、住んでるところは、１キロ以内にスーパーやコンビニ、病院があって、適度に田舎の景色を楽しめるところが、良... 続きをみる

4/6(日)は

朝ごはん 晴れてきたかな。７時現在。 昨夜は23時半頃に寝て、５時に自然と起きた。 今日の仕事は　昼番。 頭が痛い。今週は風邪をひいたせいか、頭がいまいち　すっきりしない、ずっと。 今朝は　炊きたてご飯と味噌汁が食べたくなって、それを。 今日の食後は緑茶。 今更ですが、本📙『スマホ脳』を読み始め... 続きをみる

4/5(土)は

晴れてた 深夜勤務だった ひと眠りしたら　娘がきて 娘が帰ったら次男が帰ってきて 回転寿司をごちそうしてくれた。 私は息子の運転で出かけて　生ビールと梅酒もごちそうになった 良い1日でした 心機一転、明日からまた、頑張ろう💪

いろいろ

うちの両親は　健常の範囲内で暮らせる子どもしか、育ててない。ま、大半の親はそうだけど。 厳密にいえば、私は　ADHDの本の中に書いてある当事者にそっくりなので　そうではないのだけど 私はたまたま女の子で、のび太型のADHDだったから、当時のスパルタ教育でも　なんとか育ってきただけ。 そして、たまた... 続きをみる

今日は愚痴を書いてから、眠ることにする。

疲れ切って・・というより、イライラしながらご帰宅です。 二回 あ、この週末は　３８度５分越えの熱が、一日半以上、続いておりました。。 最高体温は　何度だったのか・・わからんが、測った限りでは　８度７分でした。 もう、測ってトイレ行って、水飲んだら　クテンと眠ってしまう・・という、それを四度ほど繰り... 続きをみる

休み

これは、火曜かな？勤務終了時に買ってきた　デザート。 今、、ドールオレンジ、高いね。ビックリだよ。(@￣□￣@;)！！ １２０円。たか。。 で、翌朝食べたものかな。 今朝の朝ごはん。これにトースト一枚追加。 全て、残り物。 昨日はお金、使わなかったな。 ☆突然だけど、ちょっと疲れたので　再来週、ち... 続きをみる

腰をやられて　今日もリハビリ。

👇は先週の梅散歩。住み着いてる黒鳥さん、可愛いよねー リハビリ行ったけど、腰が、痛いよ！ 注射もしてもらった方が、よかったかな？ 痛すぎる。 さっき、熱い風呂に入って、湿布も貼ったよ。 朝散歩に行けない毎日がストレスだわ。 飲み薬の鎮痛剤はあるから　これで今日の勤務は乗り切ろう。 今日は　責任者... 続きをみる

こーんな良い　お天気だったのに

👇は　先週の梅散歩。 今は黄砂と花粉がひどくて　散歩する気になれませんよ。 まぁ、土曜日から　腰をやられて　昨日は歩けなくなっていたんですけどね。 月曜の仕事は「いたい・・痛すぎる・・」と言いながら仕事してました。 内服のロキソニンを飲んでいたけれども、ほとんど効かず。 火曜に整形外科を予約しと... 続きをみる

今日の朝ごはん

今日は深夜1時に寝て、10時に起きた。 曇っているな、今日は。 朝ごはんは残り物でみそ汁作る。 キャベツの千切り、ゆで卵、えのき、ワカメのみそ汁。ご飯の上には　めかぶとカツヲの酒盗。 牛乳、！ 食後にコーヒーをドリップ。 さて、洗濯干したら　肩のリハビリに行くかな～

言えてる

今朝のおめざは YouTubeの　リラックス音楽と ネット記事『浮気する者は繰り返す』笑。 そうだね、その通りだと思うよ、経験上。 昨日は　仕事が訳分からなすぎて、頭が混乱💦 疲れ切ったので値引き寿司を購入。腹いっぱい食べました。 ドラマ見て、寝た。 九時間くらい、ぐっすり眠ったかな- さ、今週... 続きをみる

2025/03/20　春分の日

０：３０　仕事から帰宅。 はぁ・・今日も疲れた・・ ２３時間後には、出勤かぁ。。この土曜が深夜勤務。邪魔だよ。金曜が丸一日休みでないではないか。でも、まぁ、連続深夜勤務の休みよりはマシなんだけどね。 １：３５。既にお風呂も入った。今夜はお腹もすいてないので、ひとつまみ程度のナッツと、ドライフルーツ... 続きをみる

朝散歩🚶と梅散歩。弁当とナポリタン

昨日（火曜）は天気良かったよね。 今日は、天気悪い。寒いし。雪が少し降ったのかな？　朝、車に行ったら、タイヤ下に雪の残骸みたいなものが・・ 昨日は天気良かったから、少しは気分も良かったんだわ。 起きて　６０分後くらいに散歩して。 それから、どうしたっけ？ リハビリは、なんだか　行けなかったんだよな... 続きをみる

リハビリと、コーヒー

昨日は早番勤務だったので、18時半には帰宅。 それから　超～久し振りに　「サザエさん」を見た。 １０年ぶりくらいじゃない？ 安定してるね、サザエさん。 そのあとは　お酒も飲まずに、ゆったりしてたな。 勉強会があって、二時間くらいは勉強したかな。 就寝は２３時過ぎ。 ０時過ぎまで寝付けなかったけど、... 続きをみる

ひとり飯の良さ

ひとり暮らしの、ひとり飯。 今夜は 焼いておいた　魚。残っていたスープと　冷凍したご飯を使って、スープ雑炊。そこへ余っていた小松菜と、乾燥ワカメも、ぶち込む。（笑） あ～、しみる～ 夜勤終了後に食べた　ご飯は やたらと　焼きそばが食べたかったんで 半額もやしと、シマダやの焼きそば二玉、豚肉、余って... 続きをみる

リハビリ

五十肩がつらすぎて、リハビリ目的で、整形外科を受診しました。（完全予約制。もちろん、整形外科なんで、その隙間待ちでも診察はできるけど。） 二日前に予約しました。 診察を受けて、温熱療法をしました。 これが！　超、気持ち良かった！ 劇的に痛みが引きました！ 要は、寒さに影響されていたみたい。 あと、... 続きをみる

新しい楽しみ

ずっと行動にうつせなかった朝散歩（起床して３０分後くらいまでを目安に散歩する。短い距離でいい。五分でも。） が、やっとできた。 今月から、多少の勤務時間変動はあるものの、それは　おおよそ後ろの時間帯に集中していて、インターバル（空き）時間も、無理のないような範囲に収まっている。 次月も続くかどうか... 続きをみる

疲れた・・・（ただの愚痴）

あぁ、今週も失敗してしまった。。 あぁ。忘れちゃうのよ、あの作業・・作業自体をやることが、抜けちゃうというか。 あぁ、明日も、人知れず、行ってやるしかないわ。 なんで、忘れちゃうんだろう。 こう、忙しいというか、曜日で固定仕事にしてないのが、原因なんだよね。 ほんと、ほっておいてほしいところが　ほ... 続きをみる

2025.3/10 今日は晴れてる

昨日はなかなか　良い一日だったのではないかと思う。 昨夜は２時半頃に就寝して、６時半くらいから起きたから、四時間睡眠。 今日は出来れば午前中に仮眠したいけど、どうかなぁ。 今日も遅番出勤。 昨日は管理者にならなくて済んだので、だいぶ気持ち的に楽ちんだった。 今日は昼間の三時間だけ責任者だから、楽だ... 続きをみる

自分の機嫌は自分でとる

って、意外と難しいよねぇ。 昨日は仕事で、またまた　落ち込み・・というか、 （つまり、これって　どうやって仕事したらいいのよ？） という気分で落ち込み。 スケジュールを見返して、思う。 二週間か、二週間しか　遅番に入ってないのね。 しかも最初の一週間、なぜか、私のメンテナンスの時間、少なすぎたし。... 続きをみる

メンタルやられて…

昨日まで　鬱々でした。 原因は、勤務時間がバラバラ（深夜、早朝、遅番）ですね。 睡眠時間は確保しても、やはり、自律神経がやられます。 メンタルがやられました。 メンタルやれると、まず、風呂に入れなくなるんですよ。（笑）。 そうして、ご飯が面倒くさくなる。 そういう場合のメンタル回復は、まず、寝るこ... 続きをみる

勤務時間がバラバラだと

心身の不調が💦 今日はもったいないことに　１日中、眠ってました💦 ノンアルを買っておかないと 精神的にダメな感じ💦 毎日　同じ時間に眠って、同じ時間にやることやって、の方が、断然良いのですが 何故に　勤務時間がバラバラなんだろう。 うーん 経済的な面があるし、ちょっといろいろ精査しないとで ... 続きをみる

勉強できる　喜び

を、ひしひしと感じてますよ。（笑） 今日の仕事内容は・・・とにかく、接客が多かったな。 相談される件数も多く、難易度が高いものも、多かった。 今日だけで、持ち帰ってお勉強は・・三件かな。 うち一件は、一応、調べたけど、確証が持てないので、今、専門の先生に　メールで確認中。多分、自分が調べたのであっ... 続きをみる

すぐ疲れちゃう

どうも　カーブス辞めてから　運動習慣が無くなった気がする。 今日はジムに行ってきたけど　すぐ疲れちゃう マシンもやる気無い 元々、アメリカサイズ？の　あのマシンは苦手だったし。 時間の関係で　今のジムにしたけど やっぱり苦手なんだよな～ スーパーが同敷地内にあるから　買い物とセットで済むところは良... 続きをみる

本日は午後から出勤

なんだけど 昨夜、眠かったのに、その上　眠剤もとったのに 四時間しか、眠れなかった・・・ 仮眠したいなぁ。今、眠剤飲んだら、ダメかなぁ。 相変わらず　今日も寒い。 三月だからか、三月なのにか、寒い。 うちには娘がいるけど、そういえば　ひな祭りなんて、余りやったことないなぁ。 こどもの日も、そうだな... 続きをみる

娘と　ランチデート

今日は娘が帰ってきていたので、娘とココスへ。ランチデート。 お金が無い・・から　家飯にするかと思ったが（娘の提案💦） まぁ、お支払いは　未来の自分に丸投げして（つまり、クレカ払い。（笑）） 行ってきた。笑笑。 色々と話すことがあって、結局、二時間半も、いたよ。 締めにデザート。 話・・色々、ある... 続きをみる

これが、ひとり飯の実態だ！

今日は休み。 冷凍の弁当用とんかつ二切れと、冷凍しておいたアサリと余っていた千キャベ入れて、スープ。スープの味付けに　お吸い物の素を入れてみた。（余っていたから）。美味しかった。（笑） 残っていた白飯と、梅干しと、ついでに納豆。 作った（といっても、冷蔵庫にあるもの煮ただけ。包丁すら持ってない。（... 続きをみる

はあ

給料日まで　あと半月もあるのに　何でこんなにお金がナインだ！

寒くなってきました

スマホからの記録がイマイチ、よく出来なくなってきて、イライラしてきます 雪予報だそうで。今、ちらついてきました。 この時期の雪は積もらないので安心ですが。 昨日は美容院でした。シフトチェンジで休みでなくなったので　本当は予約変更すればよかったのですが、面倒くさくて　そのままにしてしまったのが悪かっ... 続きをみる

今日から

睡眠導入剤、マイスリーをやめてみようかな。 睡眠リズムも出来てきたし

更年期とタイムスケジュール

仕事シフト変更をしてもらって　一週間がすぎた。 遅番勤務に変更。日付変更線を跨いだら、すぐに帰宅するようになって　一週間。 しかも、時間有休も頂けるようになって、更に、時短。 最初の二日間こそ、 （時間有休とったら、仕事がきつい・・） と思っていたものの、一昨日はやっと　やり方を心得て、余裕が出て... 続きをみる

ストレス、たまってんだなぁ。

ここのところ、仕事が忙しく、ストレスが溜まり気味。 体調は良く成ったり悪く成ったり？ でもまぁ、常時、深夜勤務だった二週間前よりは、だいぶ良くなった。 やっぱり、体がもたないわね、深夜勤務は。 今は、日付変更線をまたいだ頃に帰宅して　それから４～５時間睡眠とって、６時半頃起きる生活。本当はもっと眠... 続きをみる

世の中は連休最終日ですが

相変わらず、仕事漬けな毎日です。 昨日の仕事は、まいった・ 時間がない。やりたい仕事は山積み。 担当アイテム数が・・多すぎ。 それで、責任者の仕事がつきまとう。ついでに　機械が変わったこともあって、また教わる毎日・・ あぁ、、、、、時間が足りない。 今日も仕事だ。 外は　我が地方はめちゃくちゃ快晴... 続きをみる

只今、仕事休憩中～

世の中、３連休なのは昨日、しったわ。笑。 せっかくお弁当作ってきたけど 冷えから腹痛で ごはんは食べず。 今日は忙しすぎて やることが、よくわからなくなってきている やばい 休憩していても頭が、休まらないから 仕事するかな～

朝ごはん

うどん。ノンアルつき。 キャベツ（格安の時に買った）が　ダメになっちゃうので　残っていた半玉を塩ゆで。 今朝も自然と六時おき。睡眠時間は④。 睡眠薬使ったのにねー なので、仕方ない、いつも通り　オンライン自習室に参加。 終わって　お腹が空いたので　簡単に朝ごはん 最近、お通じがイマイチ悪い。 なの... 続きをみる

なんか、眠い

昨日は結局、夕方に　４時間も眠ってしまって、一日の睡眠時間は１０時間。前日の睡眠負債も取り戻せたんだけどな。 只今、㈬深夜１時半 二時くらいに眠ったら、１０時くらいまで眠れるかな。。ま、夜中に眠くなるのは　良い習慣ですね。 まだ二日しか経ってないけど、基本は　遅番勤務に変更になり、遅番だと　早くて... 続きをみる

あー、食べた、食べた！

今、テレビ（ネット）で、扶養内で働く、働かない、・・の　特集を見ている。 そうそう、１６０万の壁ね～ ほんと、思うけど、育児・親の介護・・そういうのがあると　働けないんだよね。 時間数増やしたくても、それと、１０３万超えると、それ以上の負担が増になって、結局、手取りが変わらなかったりねえ。 介護も... 続きをみる

久々に写真投稿

なんてことない　ごはん。笑 ☆１月は　初詣で散財？←って言ったって、かわいいもんでしょ、三カ所回って、お茶代入れて一万円。2日間で回ったのね。 ２月は　家族のお祝いで　ホテルで　ちょっとした　ブッフェをご馳走した、６人分💦 昨年末は長男にお見舞いと　次男に成人祝いをあげたので　カツカツ... 続きをみる

戦争と自然と更年期

あぁ、頭が馬鹿になってますよ。 今朝は、自習会に出ながら、本を探していました。 なんだか、部屋が取っ散らかっているから、本さえも出てこない。 ・・出てきました。 何度も見ていたはずの、とりあえず、の段ボールの中に。 う～ん。 いい加減、本棚、整理しよう・・ ☆ニュースでは、相変わらず　戦争と、大雪... 続きをみる

最近

更年期症状で、下半身が筋肉痛、上半身は関節痛がひどい。 こうひどいと　鬱っぽくなってくるわ。

相当、疲れていたらしい

昨日は、ほぼ丸一日眠っていた。 起きてるときは、勉強と　YouTube見てた。 YouTubeは害毒だ。あれは、情報が次々と細切れに映るから、時間を使ってしまう。 だからって、YouTube機能を　消去すると　不便なこともあるので、消せない。。 ☆今日から起きたら、ラジオ体操をすることにした。ラジ... 続きをみる

久し振りの連休

もう、連休自体が楽しみ。 昨日は夜勤明け、余り眠れず、二時間も眠らなかった。 その状態で　オンライン座談会。色々、気づきがあって楽しい。 昨夜は余り勉強せず、ダラダラして休み。 深夜二時過ぎに眠りに入り・・息子の目覚ましで起きた。四時間眠ったかな。 それから、また　オンライン自習室に入り、小一時間... 続きをみる

今日は

中途半端な夜勤のため さっき起きたのに 30分後には　睡眠薬をのむ 強制的に体を休めないと　仕事が　体がもたないから あー　辛い

ほんとうに疲れた

らいげつからびんぼうせいかつに入る。 身体が持たなくて　シフト変更をお願いしたから。 それにしても色々誤算だったな。 今のアパート、職場から近いしね、いいんだけども。 やっぱり、不動産屋回って、少し考えるかな、引っ越し。 初期費用はかかるけれども　家賃抑えた方がいいしな。 なんてぐるぐる考える。 ... 続きをみる

本当、しんどい

この、日付をまたいだ変則勤務は、本当、しんどい。 この日があるから　実質、週休1,5なんだよなー 今日は一つも眠れてないわ。 あー、辛い。 また、本を買った。ネット書籍。 ちょっと面白そうだったんで。 ☆仮眠が上手く取れなかった。 子育て時代を思い出してた。 楽しかったなあ。 うちの子供たち、なか... 続きをみる

日曜の朝

昨日は夜勤明け。 明けた後、しっかり眠って　八時間。それから、軽くお茶しながら　息子と話して、また２２時から眠ってしまった。 朝は自然と四時に目が覚めた。六時間睡眠。 四時。冬の朝はまだまだ　真っ暗。　今朝は小雨も降っている。 それほど寒さは感じない。 昨日から我慢していたタバコ・・やたらと吸いた... 続きをみる

連休2日目

今日も充実はしている。 先ほど、自分主催のディスカッション型勉強会を終えた。 終えたら、開放感！ 勉強会は２日間に渡って開催。 昨日は終わった後に　リフレッシュ旅に出かける事が最優先で　帰宅してからは疲れたので　いまいち、準備不足だった感もあるが。😅 今、餃子とラーメンをチャージ。 実は　そんな... 続きをみる