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これからは ゆるく生きる
ええ、１つ年を取ったのと 毎日、疲れきって帰ってくるのもなー、と思った次第です。 仕事は 力抜いて、やります！宣言です。（笑） お時給分は働きますけどね。 週1バイトくらいの力加減でも、良いかと。 まあ、それでもやるべきことは、やっていますから。 仕事関係の講習も、今、やってるので一旦、終了。 勉... 続きをみる
ごはんのブログ記事
ごはん（ムラゴンブログ全体）-
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デジタル本を買った。世の中、そんなに料理好きは多いのか問題。
まず、タイトル一つ目。 今朝、ムラゴンチェックしたら、面白そうな本の紹介をされていた方がいらっしゃいまして。 図書館蔵書チェックをしましたら、ない！ 仕方ない、デジタル本を購入しました。 クーポン使ったり、ポイント使ったので 実質、千円で購入。 （今、考えたら、アマプラ会員になったんだから、kin... 続きをみる
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やる気がでない 定休日
昨夜は疲れきって帰宅 3時前に寝て、頭が起きたのは、９時 ごはん食べたり 出かけようと思っているのに、体が、動かん。 まあまあ天気、良いのになー 冷え性、ひどいわ。 スケジュールをルーチン化するのは難しい。試行錯誤。 体力落ちてるから 手直しする期間が短くなったわ。 今日は生協宅配の日 生卵、朝は... 続きをみる
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食べ過ぎ
一昨日の定休日は 結局、一日トータル12時間眠った。睡眠負債が溜まっていたんですね。💦 そんなわけで 寝て終わった一日でした。 昨日は毎日のルーチンをしてから 出勤。 相変わらずタイトな日程だったんで 疲れまくりました💦 そうして、帰宅。帰宅後に食べた、夜食？ あー、これが太る元なんだよなあ
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映画 マイケル/定休日
昨日は仕事前に マイケル(映画)を観た すげー良かった！ マイケルファンとしては、申し分ない。 マイケルの甥が主演してるけど、ホント、似てる。 ポンタサービス使って、1100円。お得だった。 今日は私の定休日 天気良いとの予報なのに 晴れてきたのは昼前 朝は８時半に起きて のんびりできた とはいえ... 続きをみる
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彼岸花の季節でしたね
なんだか、最近は気忙しかったので、忘れていました。 (仕事が立て込んでいて、余裕が無かった…) お彼岸ですから、彼岸花ですね。 確か、昨年は 手入れされた彼岸花を見に行ったんでした。⇩ 水量多しの滝を見てきました ディズニー並みに混んでました。（笑） お土産⇩ つやつやどら焼き！ 予... 続きをみる
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ルーチン化するのは難しい
新しい習慣をルーチン化するのは難しい さて。久しぶりの メイン職場は２連休だが 私には バイトも入っている ので 体はそうそう休めない 一本で食べていければ良いのだが とはいえ、バイト収入は多くはない 短時間だし だけど 遊んでると 使う一方だしねー メイン仕事は やり甲斐あるけれど バイト... 続きをみる
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2026/09/16 めっちゃ雨降り
昨夜は23:30 就寝 本読んでたら眠くなった 朝は7:30 起床 15分後にはごはん 鯛めしと赤魚煮付け弁当(生協で買った600円冷凍弁当) 即席味噌汁 昨日の講座の復習して 11:00 小腹が空いて お茶漬け、サラダ チルド室に入っていた、忘れていた ハンバーグ(出来合い) それから 読書 群... 続きをみる
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疲れには…/ホワイトモラハラ
先ず、寝ること 次に 食事 それから ぼーっとする時間 なんだけど 疲労が過ぎると ぼーっとする時間ばかりとってしまう 水曜に 怒涛の睡眠？ を入れて 少しは回復 先程、食事を摂取しました。 めったにいかない、サン◯ーへ ニラレバ弁当、鶏甘酢揚げ弁当、他を購入 いつもの弁当より おかず量は多く、安... 続きをみる
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散歩と デジタルデトックス
ここのところ、母親の入院もろもろの手続きがあったり、仕事も色々あったりで、めちゃくちゃ 疲れていた・・・ 眠剤飲んで、なんとか過ごしていました。。 火曜日はいつもの、私の定休日。 月曜日深夜・・２５時半、やっと仕事が終わり、帰宅。 イライラしていて、菓子パンを食べまくり、日本酒飲んで、寝ました。?... 続きをみる
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もう、10日も過ぎたのかー
今年も💧 早いなあ 先週は、ん？ 今週か 母親の手術(ひと月の間に3回目)があって、そこから 今後の治療計画、介護申請の話、父親への説得、と怒涛の日々でした。 マジで泣ける。疲れ過ぎ。 会社でも 一部の方針、みたいなのも聞かされ はあ。疲れ。 しかし 非正規雇用で歯車の一環でしかない私はですねー... 続きをみる
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美味いものをたべるために 生きる
と、ふと そんなことを思ったのですよ。（笑） 最近、疲労感が半端なかったので、努めて 栄養剤を飲み、また、テレビ、パソコン・スマホの類から 離れていました。 そのおかげか、やっと 昨夜は 仕事終了三時間後には、良い睡眠へ。 ノー目覚ましで 八時間後には 目覚めて… ここは スマホなん... 続きをみる
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やーっぱ、飯って、大事よ
なんの変哲もない、朝ごはん こういうのが、良いのよ。 最近は温かい汁物ないと、体が、だめよ 夕べは仕事で 帰宅は 0:30 牛乳飲みながら朝、コンビニで買った新聞読んで 風呂入って 寝たのは 2時半 うまく眠れず ４時に起きて 漫画見て 6時頃にウトウトして 8時半に起床 寝る前に読んだ新聞が... 続きをみる
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ザ・転職
転職活動をしてみることに、した。 ところで 今日のランチは 焼き肉らんち、千円。 ハッピーアワーで嬉しい、ハイボール、100円！ アルコール度薄めな気がしたけど。笑 たまには肉も、良いなー はまりそうだわ 歩いていける距離だし。 通うかも。
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朝ごはん 体内時計リセット日
上、昨日の朝ごはん 下、今日の朝ごはん ☆朝ごはんは たまにパン🍞を食べたい気持ちになるときもあるが、やはり、和食が落ち着く。 ☆昨夜は0:40頃に帰宅 3:30 就寝 6:30 自然覚醒 三時間しか、寝てない 完璧に 体内時計が 狂ってる。 って事で 起きて 顔洗って すぐに 20分弱の、朝... 続きをみる
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満足のいく食事って、何だろう
ここ２カ月、記録をとって思う 満足のいく食事って、何だ？ ふと、疑問(;￢_￢)ｼﾞｰ 私が食事制限しようと思ったきっかけは 糖尿病を回避する だったのだが なんかなー なんだか アホらしくなってきた というか 記録が面倒になってきたというか 月が変わった 職場の持ち場が、変わった 半年で変わった... 続きをみる
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8/20 (水) 晴れ
昨夜は1時過ぎに就寝 6時過ぎ、自然覚醒。 五時間睡眠だけど 昨日は二時間は昼寝したしな。 （体はすっかり高齢者並み💧） 歯磨きは15分はしてたな、ボーッと。(^_^;) まあ、これが 歯医者が驚くほど老化してない、私の歯、歯ぐきの秘訣なんだけれども。 （体年齢は実年齢よりも10歳老けてるんだけ... 続きをみる
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早帰り
今日は早く帰れた日なので アルコールでー って事で 結果はこんな スーパーの刺し身だけど 切り身は 本マグロ そーいや 本マグロは 一週間か 二週間前に食べたっけ？ 本マグロは 旨い(￣～￣) 今日は満足♪
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ごはん
今日は58点だそうだ
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あすけんダイエットを始めたら
めっちゃ 食が充実し始めた。笑
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今日は73点 月曜日
昨日の結果 うーむむ どうしてもタンパク質が多くなる というか ほんと、ダイエット業界、その業界により、いうことが違う。笑 ところで 今日の栄養素は ほとんど朝食でとった 私って、朝食、がっつり食べるのよな。 ↑が朝食。(^_^;) 昼食はバナナ１本 のみ それで仕事いって 休憩時間に夕... 続きをみる
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あすけんダイエットを試みる
他のブロガーさんでも つかっていらっしゃる「あすけんダイエット」ですが。 先日、ダイエット同士会で報告会の時に、その話になったのでした。 それで、会仲間もやっているなら 私もやってみよう。物は試しに。ってことで。 昨日から 早速、取り入れてみたのでした。 これ、面白いね。 土曜は いつも通り「欲望... 続きをみる
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最近、贅沢の頻度が高い！
今日のランチは次男と ラーメン店 私は冷やし担々麺 餃子はシェア 私はまあまあ気に入ったけど 息子はそうでもなかったようです。 私のラーメン店がお気に入りになるのは 麺のゆで加減と 餃子が美味いかどうか。 この店は豚骨 濃いです
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朝ごはんは 台湾まぜそば
・・・だったのは、数日前。（笑） 今日はもう、7月。早いなぁ。 今日は休みだった。 そういえば 先月末は仕事で死んだ・・・はぅ。(´;ω;｀) そうして明けた、７月。そうそう、死んだ。・・はう。(´;ω;｀) ま、色々あるさ、人生は。 ☆休みの今日は... 続きをみる
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朝ごはんに 白いカレー
今日も 午後出勤。 昨夜は 23時すぎに・・０時頃に、眠ったのかなぁ。 朝は 五時半起き。自然覚醒。 まぁ、途中で眠くなるよね。うん。 今日も朝時間に ４０分の勉強タイム。 最近は、こんな感じでいいかな～ と 思う。 のんびりゆったり。 そうそう、昨夜も 一時間は勉強したしね。 ☆タバコ互換機、捨... 続きをみる
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休日.今日は眼科、洗車、息子とデート、ジム、古本屋
・・と、盛りだくさんの一日でしたかね、結果的に。 今年から、年一で 眼科健診もすることにしました。 特に異常はないんだけども、緑内障って、気づかないうちに進行して、最悪は失明原因ナンバーワンの病気なので。あとは、若年性白内障の心配も出てくる年齢になったのでね。 三年前から 半年ごとの歯科検診、今年... 続きをみる
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2025年、６月始まり
先日、歩いた遊歩道。 良い景色だよね～。 ☆今年も早くも折り返し地点。 昨日はよく寝た。二日間の夜勤弊害。（笑） 👇 先日、寄ったイオンで買った茶碗と箸。 猫柄。癒されるわ～ お椀も新調したかったな～ 金欠で出来ず。( ；∀；)。 次、いいの見つけた時は、買おう・・ 今朝は七時には... 続きをみる
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高倉町コーヒーに行きました
シフト上、今日はお休み。とはいえ、０時から夜勤が入るし、そんなに休みって気がしないけどね。 今日から 副業が午後、少しだけ、入る。 昨夜は仕事はだいたい定時に終わったけど、忙しくて（いつものことだけどね。） 疲れ切って、死んでた・・ この、疲れ切って死んでる時間・・最近、ウィスキー水割り飲んで死ん... 続きをみる
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やっぱり朝散歩とルーティンは大事
昨日は、、、強風でなんとなく、朝散歩をしそびれた。 そうしたら、ものの見事にぐうたらな休日を過ごしてしまいました。 なので、決めました。 サ活を行います、わたくし。（笑） 毎週火曜はサカツの日にします。 ってことで、目覚めてすぐにアマゾンで サウナシートでしたっけ？ タオル？をクリック。（笑） 天... 続きをみる
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今日の走行距離 82キロ
本日の休日、晴天。気分良し。 昨夜は遅くまで残業だった。 9時半に起きて、ご飯食べた。 なに、食べたっけ？ あ、そうだ。昨夜買った、冷やし中華弁当だったわ。 腹ごしらえをして、ちょっと用足しして、１１時には、ドライブ♪ ５０キロ先の北の温泉へ向かって、go。 今日は思いのほか暑くて、着てるものが暑... 続きをみる
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4/13(日)は
今日の仕事は 早番。 テレビ見ながら、晩酌 あ、今日は万博開催だったんだね イマイチ、盛り上がってない気もするけど
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4/5(土)は
晴れてた 深夜勤務だった ひと眠りしたら 娘がきて 娘が帰ったら次男が帰ってきて 回転寿司をごちそうしてくれた。 私は息子の運転で出かけて 生ビールと梅酒もごちそうになった 良い1日でした 心機一転、明日からまた、頑張ろう💪
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こーんな良い お天気だったのに
👇は 先週の梅散歩。 今は黄砂と花粉がひどくて 散歩する気になれませんよ。 まぁ、土曜日から 腰をやられて 昨日は歩けなくなっていたんですけどね。 月曜の仕事は「いたい・・痛すぎる・・」と言いながら仕事してました。 内服のロキソニンを飲んでいたけれども、ほとんど効かず。 火曜に整形外科を予約しと... 続きをみる
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今日の朝ごはん
今日は深夜1時に寝て、10時に起きた。 曇っているな、今日は。 朝ごはんは残り物でみそ汁作る。 キャベツの千切り、ゆで卵、えのき、ワカメのみそ汁。ご飯の上には めかぶとカツヲの酒盗。 牛乳、！ 食後にコーヒーをドリップ。 さて、洗濯干したら 肩のリハビリに行くかな～
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2025/03/20 春分の日
０：３０ 仕事から帰宅。 はぁ・・今日も疲れた・・ ２３時間後には、出勤かぁ。。この土曜が深夜勤務。邪魔だよ。金曜が丸一日休みでないではないか。でも、まぁ、連続深夜勤務の休みよりはマシなんだけどね。 １：３５。既にお風呂も入った。今夜はお腹もすいてないので、ひとつまみ程度のナッツと、ドライフルーツ... 続きをみる
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朝散歩🚶と梅散歩。弁当とナポリタン
昨日（火曜）は天気良かったよね。 今日は、天気悪い。寒いし。雪が少し降ったのかな？ 朝、車に行ったら、タイヤ下に雪の残骸みたいなものが・・ 昨日は天気良かったから、少しは気分も良かったんだわ。 起きて ６０分後くらいに散歩して。 それから、どうしたっけ？ リハビリは、なんだか 行けなかったんだよな... 続きをみる
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これが、ひとり飯の実態だ！
今日は休み。 冷凍の弁当用とんかつ二切れと、冷凍しておいたアサリと余っていた千キャベ入れて、スープ。スープの味付けに お吸い物の素を入れてみた。（余っていたから）。美味しかった。（笑） 残っていた白飯と、梅干しと、ついでに納豆。 作った（といっても、冷蔵庫にあるもの煮ただけ。包丁すら持ってない。（... 続きをみる
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あー、食べた、食べた！
今、テレビ（ネット）で、扶養内で働く、働かない、・・の 特集を見ている。 そうそう、１６０万の壁ね～ ほんと、思うけど、育児・親の介護・・そういうのがあると 働けないんだよね。 時間数増やしたくても、それと、１０３万超えると、それ以上の負担が増になって、結局、手取りが変わらなかったりねえ。 介護も... 続きをみる
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岡倉天心を巡る旅 ＆ 日帰り温泉♨️（１）
ひとり プチ旅 に行ってきた。 今回は 11時前に出発して、帰宅は ２０時前。 ドライブ距離は だいたい 片道５０キロ。 使ったお金は ３千円。 写真（⇩）は、岡倉天心が作った 六角堂。 六角堂は新潟にもあるそうだが（天心が最後、旅だった地。）それは 天心の死後、作られたそうだ。写真で見る限りでは... 続きをみる
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久々の夜勤連続休み。
夜勤だと連続休みでないと、丸一日の休みが、無い。 今晩は休みだから、アクティブに過ごしたいと思う。 明日は休みではあるけど、深夜勤務に備えなければいけないので、お家でまったりリラックスモードで過ごさないといけない。 完全深夜勤務は三年やったが、ほんと、体こわすわ。 半年夜勤で、半年昼間、とかに戻さ... 続きをみる
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2025/1/19 sun 夜勤休みの朝は・・
久し振りにのんびり過ごしてます。 やっぱり、私は誰かと約束するのは、苦手らしい。（笑） 昨夜は 20時に起きてしまったので それから１時間くらいはダラダラしていて・・ ２１時前にはジムに到着して、３０分くらい歩いて。 ２１時半からのインスタライブを観に、帰宅。 インスタライブでは、ためになるお話を... 続きをみる
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2015/1/15 (水)
今日の夜勤は 普段より楽ちんだった。 腰も痛くなかった。 でもきっと、今夜の夜勤は痛くなる。重いものオンパレードだから。 今日は相談業務も多かった。 あ、そうだ、調べ物も１件あるな。 朝、帰宅したら 同居している次男が休みでいたので。久しぶりに朝ごはんを一緒に食べた。鍋。最近は体が野菜不足になると... 続きをみる
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2025/1/14 タイムスケジュールを、変える
夜勤明け、ご飯 今日は、潔く、買ったもので。 今夜からは、夜に二合米を炊いて、弁当、翌日の朝の分まで、備える。ちなみに食べるのは私一人かな？ 息子が気まぐれに食べるから、困っちまうんだけどね。 それに対する対策は パック米を買った。 最近、仕事終わりには ジムに行けないのだ。腰が、痛すぎて。 これ... 続きをみる
