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ごはんのブログ記事
ごはん（ムラゴンブログ全体）-
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う＝ん。やりたいことが出来なかった・・ まぁ、仕方ないか・・他にやるべきことが あったから。 そういうときは、ストレスたまるな・・・ たんぱく源が、家に一つもないので スーパーに寄ってから帰宅。 買ったのは 特売ばかり。（ニンジン🥕以外は。） うちでは、ちゃんと作ると、せいぜい、二日分のたんぱく... 続きをみる
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昨日は早出出勤だったので 帰宅も早く。 何度となく 試行錯誤を繰り返した 帰宅後のルーティン作業も、まぁまぁ上手くいった。 まぁ、疲れやすいから、それなりに休み休みですが。 睡眠調整も眠剤を使って上手くいったので、無事に、夕方、カーブスへ行けました。 合計10時間の睡眠。（二回に分かれた・・７時間... 続きをみる
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今週は、カーブスが全滅だった・・ 今日はご飯食べて 洗濯して、お風呂入って（夜勤明けでした） 行こうかと思ったら、腰痛が ３０分横になって出かけようと・・ 用意はしたけど・ 用意終わって時計を見たら・・もう、ちょっと・・間に合わないかも・・ の時間 カーブスは、やってる時間が、短いんだよな～ 運動... 続きをみる
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休日だ。 昨日～朝にかけて、まぁまぁ 上手く眠れた。いつもこうだといいな。 昨夜は ゆっくりと息子とお家で食事。 一緒に お惣菜を買いに行ってだけどね。（笑） 割引商品をごそっと。（笑） 今朝は四時半に起きて、米炊いて。 今日は もち麦を入れて、普通炊飯してみた。 うん、美味しい。普通に美味しい。... 続きをみる
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今のところ、雨は降っていないが、夕方、少し、降るらしい。 予報では とりあえず 今後一週間は 晴れ。 今日は夜勤明け、セブンに寄って アイスコーヒー買って （たまに飲みたくなる。） 図書館へ。予約していた本を三冊、取りに行った。 既に借りてる本を入れると、今、四冊の本が ある。 枕草子は、完全に、... 続きをみる
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2024/04/15 ㈪ 晴 月曜日、今週も今日から始まる～
ってことで、夜勤明け。 今日はまたまた、昨日行った湖畔に朝散歩へ。 写真、撮ればよかったかな。 朝の、静かで まだ寒い中、チューリップは凛とした姿で 佇んでました。 なかなか、趣のある景色でした。 帰宅して、タンパク質。（笑） と、日本酒を一杯だけ。 豚肉を追加して、昨日のスープをリメイク。 更年... 続きをみる
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タイトルの、散歩はやはり良い、ってのは、 実は、朝は十分な睡眠をとったにも関わらず、相変わらずの更年期症状で、疲れっぽくて、頭痛と共に 起きてるのが、苦痛だったから。 散歩して、素晴らしい景色を見ていたら、少しは元気になった。 お昼前から 歩き出した。今日もこの公園の、無料駐車場は激混み。 今日は... 続きをみる
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今日で３月も終わるよ、早いなあ。 相変わらず、眠い今日。 朝は散歩へ。桜が咲き始めた。🌸 気持ちが良くなる１枚だ。 友人にもおすそ分け？の、１枚。（笑） ↓美味しそうなんで 買ってみた。 肉野菜炒めに。 美味しかった。 瀬戸内寂聴がモデルの、映画を サブスクで見始めた。まだまだ序盤。 今日はなん... 続きをみる
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只今、㈮深夜。 毎度のことだが、この深夜は休み。 そして毎度の事だが、三連勤だか、四連勤だか分からないようなシフトの、木曜日の仕事明けは最高潮に疲れている・・・(´Д｀)ﾊｧ… ずっと睡眠時間パターンを知るため、スマホのスケジュール機能で生活記録を取っているが、木曜日と月曜日は １０時間程度の睡眠... 続きをみる
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日帰り温泉♨にひとりで行った。 これが！ 至福だった!（笑） ビバ、ひとり❗ ひとりサイコー! 片道２時間弱のドライブ🚙 かつて通い慣れた道だから、楽勝✌️ 先ずは、昔から通り過ぎるだけで気になっていた、美術館。 特別展は 井上安治だった。 個人的には、井上安治の師匠の、小林清親の絵のほうが好き... 続きをみる
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2024/03/16（土）晴〜2024/03/17（日）早朝
昨日の夜勤は いきなり50肩が来て、まいった。😣 なんとか終了して 帰宅。久しぶりに台所に立つ。（笑） 異様に野菜が食べたくて、野菜たっぷり味噌汁。食べたいものを、ぶち込む。豆腐、卵。 豚肉、疲れてたのね。 なんにしても、料理出来るくらいまでには、回復したから良かった。 食後のおやつ。 ノンアル... 続きをみる
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面白いの見つけた。 手軽に雑穀ごはん。 いいね(≧∇≦)b 🍀昨日の お家で映画🎦「天国からのエール」は、良かったわ。人生は こういうふうに いつも潔く、生きたいわ。 たまには お家でも映画館でも、映画、いいね。 阿部寛さんの出るのは、基本的に好き。 🍀実は昨日は お家で映画🎦 「博士の愛... 続きをみる
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昨日は寝落ちして 楽しみにしていた、息子との お家焼き肉ができなかった（泣） 昨夜は 今日の金曜を昼間モードにするために 寝る時間をずらした〜 結果、寝落ちの １０時間弱の睡眠時間でした 息子は勝手に焼き肉してました。(๑•̀ㅂ•́)و✧ 私の朝ご飯 焼き肉丼と トマトサラダ。 今日の休みは映画で... 続きをみる
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昨日の睡眠時間は8時間弱 出勤前に ダイエット系プロテイン 100cc 夜勤弁当 帰宅後 我慢出来ずに ノンアル１缶。（笑） 350缶。（笑） サラダ、煮物、納豆、シャウエッセンは少し。（笑） さて、寒いから お風呂に入ろう〜
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油断していたら 2キロ、太ってたわ 敗因は ビール、ポテチ、豆、チョコ🍫笑笑 とりあえず、酒＆菓子断ち 夜勤弁当 シンプル 帰宅してのごはん ビールの代わりに 紅茶 このあと、カーブス行った。 スキンケアに目覚める。 仕事の関係で買わなくちゃいけないもの、どっさり サプリたちも エクオール、飲み... 続きをみる
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デートしてきました～✨ 毎回、余り 乗り気ではないのですが😅 回数を重ねる事に 少しずつ しっくりきています。（笑） 最近は Uo･ｪ･oU みたいに思えてきてます。（笑） なつき度合いが すごいので。 今回は 私が行きたかった店でランチ。 美味しゅうございました。リーズナブルだし。千円弱。 や... 続きをみる
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快晴で ぽかぽか陽気は今日までらしいので 近所の梅林へ散歩に行ってきました～ キレイでしたね～ なかなかに広い敷地でしたが、のんびり歩き回りました。 梅の香も ふわっと漂ってきて、癒やされました～ 行って良かった。 うむ、年をとって、こういう花見が癒される頃になってきたんだね。 今日は１人で散歩。... 続きをみる
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今週は調子が悪かった。結局、カーブス(筋トレ)もサボっていた。 野菜が不足していたのだ。 ってことで。 朝4時の夜勤弁当は 味噌おにぎり🍙 サラダ、カニカマ、白湯 夜勤明け、10時のご飯👇 野菜たくさんキムチチーズ鍋。うどん付。（笑） ノンアルビール🍺 焼きカマは一口 12時頃、カーブスで筋... 続きをみる
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今日は朝イチバンで美容室だった。 今回は 縮毛矯正。高かった😭 しかし、これで毎日のストレス無く過ごせるのだから、安いものか? 美容室の 隣には 海鮮丼の店がある。 今日は そこでテイクアウト。 息子の分も購入〜 今回は 平日限定丼。😆 美味い。 ノンアルビールと共に。（笑） ドラマ、『居酒屋... 続きをみる
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最近、お風呂入るのが 本当に面倒臭い。😮💨 これじゃあ いかんなー （日）は ダラダラした。いかんな〜😮💨 （月） 早朝夜勤明け 非常に眠くて 半日眠った。睡眠剤なし。 （火）仕事が疲れて 頭は興奮。（笑）セブンのコーヒー飲みながら 実家へ行った。睡眠時間は4時間。 （水）今日 定時ぴ... 続きをみる
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今日の朝ご飯 7:30 焼きそば、鶏肉、白菜たまごスープ ノンアルビール🍺（笑）、お茶🍵 タンパク質多め、野菜が少し足りないかな? 次の 間食は 冷凍ブロッコリーとか 枝豆にするかな～?
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昨日は オンライン講習会の後、急遽、デートでした。 続いてるなぁ、なんだかんだと。（笑） 今回は、面倒がらずに週一デートだから、頑張ってるんじゃない？私。( ´∀｀ ) 20年ぶりに びっくりドンキーなんて、行っちゃった。ツレが 久しぶりに行きたい、というので。 季節限定メニューみたいなので、辛い... 続きをみる
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今日は 『ビブリア古書堂の事件手帖』を 配信で見た。 やることがたくさんあると言うのに 今日の買い出しで買った 焼き芋 おやつに食べた 朝ご飯
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今日は朝型で迎えられた 休日。気持ち良いわ。 だけども のんびりしていて（これが 私の本質(;´▽｀A`` 仕事中はせかせかしていて 真逆ですけどね。💦） あっという間に １１時。 冷蔵庫には 野菜はあるけど、タンパク質源が ひとつも、ない。 買い物行こう、行こう＝と 思いつつ二時間経過して。（... 続きをみる
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まあまあ、頑張ってるかな。色々。（笑） トマト🍅＆モッツァレラのカプレーゼ？ うっかりバジルを買い忘れたわ。やっぱり バジルソースが無いと イマイチねー しかし、カプレーゼって 簡単ヘルシー、多分💦で 最高の おつまみなんだわ。（笑） タンパク質もとれるしさー これから The・飲酒日は おつ... 続きをみる
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夜勤弁当 えび🦐プリプリ〜（笑） また同じ本を買ってしまった。３回目だよ。（泣） 今度は、電子版。 これ、結構、私のバイブル。 読むべきもの、たくさんあるのに、借りてきてしまった。😥 下２冊は、児童書。 こんなに読めるのか? ここのところ、忙しかったです。遊びが。（笑） あー、美味しい ラーメ... 続きをみる
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休みの朝は だいたい味噌汁を作る。 今日も寒いなー コンビニ、歯医者、カーブス、内科へ行った お洋服は買いに行けなかった。😢 明日は 新年会。 震災ニュース、ほんとに大変。 寒いだろうに 出来る事といえば 雀の涙程度の募金。😢 早く 復興、出来ますように。 明日は 大学入試センター試験なのかあ... 続きをみる
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今夜は 息子と一緒に食べたよ 半額パック寿司🍣 こんやは休み ゆっくり本を、読みます。
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夜勤明け、スーパー→カーブス→図書館→洗濯→ごはん 赤魚の酒粕漬けを焼いて 湯豆腐的な? 今日、借りた本 スーパーで買った雑誌
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被災地の皆さんも、寒いんだろうな。どうか頑張ってください。 東日本大震災の時のことを 思い出してしまうわ。 あの時、私の気まぐれで 買ってあった 災害食、役にたったのよね。 3日間、災害食の 乾パンと 缶詰の柔らかいパン、水、で 家族５人、しのぎました。 家は 大丈夫だったので、電気の入ってない炬... 続きをみる
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夜勤明け、今夜は休み。 色々 考えていたのに 出来なかった イライラする。 年明け前に 散歩に行った時の、１枚。 もうね、やっぱり夜勤なのに 恒常的な休みが連休でないのも、イライラの素なのよ。 仕事の相方に相談しても、向こうは とにかく休みたい曜日が 多すぎて。😡 その休み希望じゃ 私、絶対、連... 続きをみる
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まず 疲れた😫 夜勤明け、「腰が……いたい。（泣）」 と つぶやきながら 帰宅。 寒くなってから 生活のペースが乱れて スマホの スケジュール機能を使って 生活記録をとりながら 分析した結果 帰宅→風呂ボタン押下→待ちの間、一服🍺🍵☕しながら ニュース＆新聞→風呂→ごはん→洗濯→カーブス筋ト... 続きをみる
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夜勤明け おつまみ 昨日のうちに作った かぼちゃサラダと 鯖を焼いたの 帰宅後 焼いたのは 野菜炒め？と 豚生姜焼き 今朝も寒かったね～ 旅行に行きたいと思うが、私の休みが とび休日なため、予定しづらい はて どうしたものか
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今日もいつもと同じ感じで、眠剤飲んで2時、3時の頃に寝た。 起きたのは、6時半かなあ?自然覚醒。 お腹が空いたので 今日は朝から カレーと おでん を 作った。 むふー。カレー🍛を食べて 満足♡ 息子に 弁当として カレーを持っていくか聞いたら、要らない と言う (・д・)ﾁｯ その後は、忙しが... 続きをみる
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疲れていた理由は・・ ズバリ、婚活。 どうも、たぶん、私の担当者と 私、合わないんだと思う。（＾＾； まぁ、あとは、それのせいで忙しくてね・・ ってことで、少し？永久に？ 休むことにしました・・（笑） で、先週は疲れ切っていて、ご飯がおろそかになっていました。。 （これでは いかん！） と、昨夜の... 続きをみる
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今、パソコン開けたら スケート選手のスピード離婚記事が・・ え？え？どゆこと？ 「いきすぎた 取材に・・」 へ～ そんなん、世の中の人、そんなに興味あって、需要があるんだ？ 持論だけど、そんなん 少しもほっといたら 熱が冷めるのでは？ と思うがな・・ だいたい、それほど その記事に需要があるのか？... 続きをみる
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今日は朝から 健康診断だった。 10時からなんだけど 朝四時過ぎに目覚めた私。 お腹空いて・・いつものことだけど 五時に おにぎり 三個も食べてしまったさ～ そのあと、うっかり健康診断のこと忘れて 枝豆も、食べたね。 健診中から （終わったら なに 食べるかな～） と思っていた。 終わったら、やっ... 続きをみる
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夜勤明け。例によって お腹ぺっこぺこで ご帰還。 車で通勤してるのだけど、運転中に（あ、ラーメン食べたい・・） と 降臨。（笑） で、インスタントラーメン もやし、卵、レタス入り。 レタスは 洗って ちぎってたのが あったので。あぁ、好き勝手に作って食べられる幸せ♡ 結婚中は そんなこと、出来なか... 続きをみる
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水曜朝、夜勤明けは 疲労もピーク目。 眠剤無しで ９時間、眠れました。 12時過ぎに眠れたので 起きても 21:30 時間が十分にあり、余裕。 毎日 ギリギリまで寝てるので 22:30 そばを食べる 出勤前に食べるのは 久しぶり もやし蕎麦～ 蕎麦は半人前分 もやし、ほうれん草、豆腐、揚げ玉 冷蔵... 続きをみる
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2023/11/15 （水）くもり カレー♣今日は七五三の日だー
疲れた。夜勤明け。 いつも通り、終業一時間前には お腹ペコペコ・・ 帰るときは、 （あぁ、昨日の残りのカレー、食べよ・・） と。 帰宅して 即効、用意。 カレーとサラダに 粉チーズかける。 トリスハイボール パイン味。 ペロッと平らげる。 お腹満たされると、幸せだ。 昨日、買ってきていた、チョコパ... 続きをみる
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2023/11/13 （月） 朝６時前 仕事上がりの鍋 月曜は寒くて体もイマイチ 2023/11/14 （火） 晴 朝晩は寒いけど 昼間は日差しが暖かくて 気分も上げ上げ⤴ 昨日は助六寿司が食べたかった のに食べられなかったら めちゃめちゃストレスたまった ので これから食は我慢しないと決めた。（... 続きをみる
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夜勤休憩は サンドイッチ、牛乳、プリン を食べる。 仕事終了後、冷凍品の 焼き肉ライスバーガーと みかん🍊 血圧の病院へ行く 既に お腹が減っている。どんだけ〜（笑） 最近はまた 眠れないことが増えたので、眠剤を処方してもらう。多めに。 病院終了後、カーブスへ。 やっぱり体は動かさないと。 終え... 続きをみる
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今朝も三時半に目覚めるも、うだうだ・・ 五時半に我慢できず、トイレへ。。 六時半、朝食。 鮭は食べなかったので、夕方にでも 食べます。 料理男子のユーチューブで 目玉焼き丼を見ていたら食べたくなり 目玉焼き丼、卵二個。両面焼き。 肉野菜炒め付き。もやしとわかめの味噌汁。 たれには 焼き肉のたれを使... 続きをみる
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バカ息子のせいで 急に貧乏逆戻りになったからね とりあえず 炭水化物３食に変更だな 酒断ち ノンアルもなし 当然、菓子なし 本日の夕飯 作ったのは 味噌汁だけ あまりもの 夜勤弁当 買うと高いからね チーズささみかつ 昨日あたりの最後の晩酌 揚げるだけ とんかつ ホントは、惣菜を買いたかったんだけ... 続きをみる
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月曜はいつもより早い帰宅 まずは 喉を潤して 唐揚げつくる 今日は筋トレ日 筋トレ行った 帰り道、肉魚の買い出し 餃子作ってみた 夜勤弁当
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赤飯が 食べたいです。 もち米と ささげ、ごま塩、買ってこないと! 朝になったら 買いに行こう〜 今、五時 朝五時。 思い付いて ↓ を 調理・・ってほどのものでもないが ご飯は カレー味。（笑） うまし 食べたら元気になった気がしたので、一か月ぶりくらいの朝散歩に行ってきた。 でも、ここのところ... 続きをみる
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そんな訳で ８月最終日は 食あたりによる、胃痛吐き気に悩まされたけど 40時間の絶食、ほぼ水分無し、18時間の睡眠休養〜で、無事に体調が戻りました。 絶食中にとったのは 飲料水ソルティライチを3分の2、 ヒストミンゴールド液α 30ml×3 他、水少々 体調悪い時は眠るに限る。 胃腸障害は絶食に限... 続きをみる
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もうすぐ８月も終わりだと云うのに どこまで暑いんだ! 明らかに異常気象だよ! 考えてみたら 私の小中学生時代は こんなに暑くなかったよ! 朝５時に起きて ジョギングしていても 清々しかった! それが❗ 今は 夜明けと共に 暑いんだから! 息子が小４くらいまでは この時期 プールに連れて行くと 夕方... 続きをみる
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季節外れですが 今朝のごはん 定番の なんでも炒め ノンアル なんでも炒めは 実は気に入ってる 簡単だし 旨いし、冷蔵庫整理。(笑) やっぱ、独りは気楽だ～ 良いことしか ない
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療養ラスト２日 今日は朝から 冷蔵室冷凍室、常温備蓄品を 整理する。 メインは 肉豆腐に カレー🍛 炊き込みご飯 も 作る 炊き込みご飯に カレーって。😅 なんだけど。 仕方ないやね、カレーが 食べたかったんだよ 冷凍肉 3個を半解凍して調理始めたんだけど 出来上がったら びっくり。 豚肉だ... 続きをみる
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今日の夜勤休憩時には 買い弁。 毎度、月曜深夜だけは、作れない。😣 何故なら 前倒しで出勤だからだ。 今日の 買い弁当は 牛カルビ弁当〜 他にもサラダや サラダチキンを買ったが 結局、時間が無くて食べられず、持ち帰り。 結果、今日の１食目は ①牛カルビ弁当 ②春雨スープ(梅味) 前倒し出勤なので... 続きをみる
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暑い１日 軽い脱水症状が 芋が余っていたので フライドポテトに 余ってた麺と野菜で サラダ
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昨夜の夜勤は 引き続き 脱水症状のため 便秘で苦労した 脱水症状に気付いてからは 酒、炭酸水をやめたがなかなか ってことで 果物購入 帰宅して、梨を食べて、寝た 帰宅 第一発目は これ💦だけど 酒は これ一本で あとは 水。 また寝た。 寝たら、脱水症状回復。 やっぱり 夏の果物は 体も癒やすわ... 続きをみる
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今日も朝散歩。６時には、終了〜 そして 今日も食欲全開。ヤバい。(笑) 先ずは ノンアルビール🍺と 昨夜の残り♡ 冷え冷えの 大根サラダに イカと小松菜炒め。 旨し。 なんか、物足りなくて、とうもろこし🌽を買ってあった事を 思いだし…… レンチン４分した後、フライパンで 焼いて、醤油をたらして... 続きをみる
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真夜中に食べた、ポークソテー 冷蔵庫にあった、夏野菜も一緒に炒めた。 野菜の味付けは シンプルに 塩コショウと、これうまだし。（笑） ほろよいブルーハワイは、コップに入れたら、マジ 奇麗な ブルーだった。 27日夜勤明け後の、一杯。 すごく疲れていて、帰宅して ソッコー、トリスハイボール新商品をぐ... 続きをみる
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昨日は 四時に朝ごはん休憩。１０時には昼ご飯。 カーブス行って そのあと お風呂入って 洗濯して 就寝。７時間くらい、眠ったかな。ぐっすり。あ、眠剤半錠使った。 朝ごはんは 買い弁当。 休憩なのに、ちょっとトラブルがあったから、２０分はつぶれた・・ それで ちょっとストレスがきてしまったものだから... 続きをみる
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私は 昆布の おにぎり🍙が、好きだ。 今朝も 炊いた ご飯が少し余っていたから、小さなおにぎり🍙を ２個、作った。 昨日はなんだか、珍しく ごはんを朝から 作っていた。 朝カレー 美味しく出来た 見た目は アレだけど 昼ごはん 余っていた食材で。 見た目はアレだが、美味しく出来た。 夜勤弁当?... 続きをみる
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梅雨入り 2023/06/08 早いな～梅雨かぁ。 ジメジメして嫌だね～ 夜勤明け、眠る時は エアコンをつけないと眠れない季節の到来です。😭 そして、お風呂の回数が、増える! 基本、私一人しか湯船に入らないので、何回か沸かし直しですが、最後の沸かし直し時には 入浴剤を入れてリラックスするのが、最... 続きをみる
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余り？というか、全く気乗りしない デートに行ってきた。 まだまだ咲き始めで 私の予定では 今週末に １人で! 行く予定だった場所。(笑) 見頃の時期だったら 多分、絶対にもっとキレイだ。 近所だし、また１人で行こう。www 暑くない、朝方が良いな。 日本庭園。 いいね、心が落ち着くね。 この庭園に... 続きをみる
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今朝の１杯 今回も仕事、忙しかった。暇よりいいけど。 疲れると麺が、食べたい私。 またまた 大雑把な冷やし中華。😅 大吟醸買うつもりが、なんだか美味しそうなワインが割引だったんで、つい。久しぶりの国産ワイン🍷 美味しいが甘かった。想像通り。(笑) 二杯目からは氷入れて飲みました～ 飲み方も食べ... 続きをみる
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昨晩も応援業務だった。疲れた・・ と、帰宅して、いつも通り、自分のために ご飯を作る。 今日は簡単な冷やし中華。 麺は水で洗えばいいだけの麺。錦糸卵と刻みハムを購入。 レンジでチンしただけの 安い シウマイ 紅ショウガ トマトだけ、切った。。（笑） ずっと休肝日が無かったせいか、ノンアルの気分だっ... 続きをみる
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夜勤明け 大吟醸 メンチカツ、サラダ ひき肉ごはん🍚少々 つぶ貝 おまけ 今日のおやつ
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いつもの公園⛲ ツツジの咲く季節だねー 晴れてる! 夜勤続きだと、心が暗くなりがち。日光に当たらないからか、気持ちが後ろ向きになりがち。 やる気出ないというか。 やる気出ない人は、多分、お日様の下で 散歩したら良いと思うよ。 今回は足を伸ばして 隣の神社 今年、初の 神社詣り 初詣だね←遅っ!!!... 続きをみる
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