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暑いからかなー 暑い というより 熱い がピッタリくるわ 昨夜はお腹こわした あー、今日は動けんかった 今朝の記録 ７時起床 8時 風呂 残り物使って 和風パスタ たんぱく質は ツナ缶とひき肉、プロテイン。 これから おにぎり🍙🍙作って仕事へ あ、そしたら今日は二食だな おにぎりじゃなくて 冷... 続きをみる
日常のブログ記事
日常（ムラゴンブログ全体）-
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・・・だったのは、数日前。（笑） 今日はもう、7月。早いなぁ。 今日は休みだった。 そういえば 先月末は仕事で死んだ・・・はぅ。(´;ω;｀) そうして明けた、７月。そうそう、死んだ。・・はう。(´;ω;｀) ま、色々あるさ、人生は。 ☆休みの今日は... 続きをみる
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今日も 午後出勤。 昨夜は 23時すぎに・・０時頃に、眠ったのかなぁ。 朝は 五時半起き。自然覚醒。 まぁ、途中で眠くなるよね。うん。 今日も朝時間に ４０分の勉強タイム。 最近は、こんな感じでいいかな～ と 思う。 のんびりゆったり。 そうそう、昨夜も 一時間は勉強したしね。 ☆タバコ互換機、捨... 続きをみる
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昨日は酒は飲みたくなくて 飲まず 23時には寝ていたな ６時前に起床 寝起きは悪い 年とってから 寝起きは悪い プロテイン飲んでから 一服 その後 7時まで勉強 まったく、勉強すべき事が 次から次へと出てくるから、困る。 暇のない毎日 退屈でないとも、言う。 世の中、編み物ブームなんだ？ へー ☆... 続きをみる
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昨夜は早上がりだったので、あるもので晩酌。 美味かった。 これは・・数日前の晩酌？ 最近、疲れが抜けないし、肩の痛みはひどいし。 右肩は数年前に 石灰性腱板炎を発症して、今年、ひどい痛みがでて、ここにも書いた通り、2～3か月、リハビリしてた。 久し振りにみたけど、レントゲン、くっきりあるねぇ、石灰... 続きをみる
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先日、歩いた遊歩道。 良い景色だよね～。 ☆今年も早くも折り返し地点。 昨日はよく寝た。二日間の夜勤弊害。（笑） 👇 先日、寄ったイオンで買った茶碗と箸。 猫柄。癒されるわ～ お椀も新調したかったな～ 金欠で出来ず。( ；∀；)。 次、いいの見つけた時は、買おう・・ 今朝は七時には... 続きをみる
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でした。 同居次男がスパイスカレーも作ってくれたしね。 それにしても、土曜夜勤を1日やると 月曜まで疲れがとれない。 今朝は 四時、六時、七時、七時半・・と 疲れすぎで 肩とか痛くて 起きた。すぐ寝たけど。 七時半に目覚めて、ゴミ出しして、お茶飲んで ご飯食べて。。 また少し眠ってしまった・・・ ... 続きをみる
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昨日は、、、強風でなんとなく、朝散歩をしそびれた。 そうしたら、ものの見事にぐうたらな休日を過ごしてしまいました。 なので、決めました。 サ活を行います、わたくし。（笑） 毎週火曜はサカツの日にします。 ってことで、目覚めてすぐにアマゾンで サウナシートでしたっけ？ タオル？をクリック。（笑） 天... 続きをみる
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昨日、一日引きこもってしまったせいか、昨夜から 精神疲労がきつい。 私は以前にAC（アダルトチルドレン）と診断されたことがある。 父親もなにか持っていた（発達障害）の可能性も高いし、アルコールがやめられない人だった。ついでによく暴力・暴言をふるっていた。加えて 夫もアルコールがやめられない人だった... 続きをみる
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今日の仕事は 早番。 テレビ見ながら、晩酌 あ、今日は万博開催だったんだね イマイチ、盛り上がってない気もするけど
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👇は先週の梅散歩。住み着いてる黒鳥さん、可愛いよねー リハビリ行ったけど、腰が、痛いよ！ 注射もしてもらった方が、よかったかな？ 痛すぎる。 さっき、熱い風呂に入って、湿布も貼ったよ。 朝散歩に行けない毎日がストレスだわ。 飲み薬の鎮痛剤はあるから これで今日の勤務は乗り切ろう。 今日は 責任者... 続きをみる
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今日は深夜1時に寝て、10時に起きた。 曇っているな、今日は。 朝ごはんは残り物でみそ汁作る。 キャベツの千切り、ゆで卵、えのき、ワカメのみそ汁。ご飯の上には めかぶとカツヲの酒盗。 牛乳、！ 食後にコーヒーをドリップ。 さて、洗濯干したら 肩のリハビリに行くかな～
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０：３０ 仕事から帰宅。 はぁ・・今日も疲れた・・ ２３時間後には、出勤かぁ。。この土曜が深夜勤務。邪魔だよ。金曜が丸一日休みでないではないか。でも、まぁ、連続深夜勤務の休みよりはマシなんだけどね。 １：３５。既にお風呂も入った。今夜はお腹もすいてないので、ひとつまみ程度のナッツと、ドライフルーツ... 続きをみる
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昨日（火曜）は天気良かったよね。 今日は、天気悪い。寒いし。雪が少し降ったのかな？ 朝、車に行ったら、タイヤ下に雪の残骸みたいなものが・・ 昨日は天気良かったから、少しは気分も良かったんだわ。 起きて ６０分後くらいに散歩して。 それから、どうしたっけ？ リハビリは、なんだか 行けなかったんだよな... 続きをみる
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昨日は早番勤務だったので、18時半には帰宅。 それから 超～久し振りに 「サザエさん」を見た。 １０年ぶりくらいじゃない？ 安定してるね、サザエさん。 そのあとは お酒も飲まずに、ゆったりしてたな。 勉強会があって、二時間くらいは勉強したかな。 就寝は２３時過ぎ。 ０時過ぎまで寝付けなかったけど、... 続きをみる
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昨日はなかなか 良い一日だったのではないかと思う。 昨夜は２時半頃に就寝して、６時半くらいから起きたから、四時間睡眠。 今日は出来れば午前中に仮眠したいけど、どうかなぁ。 今日も遅番出勤。 昨日は管理者にならなくて済んだので、だいぶ気持ち的に楽ちんだった。 今日は昼間の三時間だけ責任者だから、楽だ... 続きをみる
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今日は休み。 冷凍の弁当用とんかつ二切れと、冷凍しておいたアサリと余っていた千キャベ入れて、スープ。スープの味付けに お吸い物の素を入れてみた。（余っていたから）。美味しかった。（笑） 残っていた白飯と、梅干しと、ついでに納豆。 作った（といっても、冷蔵庫にあるもの煮ただけ。包丁すら持ってない。（... 続きをみる
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仕事シフト変更をしてもらって 一週間がすぎた。 遅番勤務に変更。日付変更線を跨いだら、すぐに帰宅するようになって 一週間。 しかも、時間有休も頂けるようになって、更に、時短。 最初の二日間こそ、 （時間有休とったら、仕事がきつい・・） と思っていたものの、一昨日はやっと やり方を心得て、余裕が出て... 続きをみる
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相変わらず、仕事漬けな毎日です。 昨日の仕事は、まいった・ 時間がない。やりたい仕事は山積み。 担当アイテム数が・・多すぎ。 それで、責任者の仕事がつきまとう。ついでに 機械が変わったこともあって、また教わる毎日・・ あぁ、、、、、時間が足りない。 今日も仕事だ。 外は 我が地方はめちゃくちゃ快晴... 続きをみる
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今日の夜勤は 普段より楽ちんだった。 腰も痛くなかった。 でもきっと、今夜の夜勤は痛くなる。重いものオンパレードだから。 今日は相談業務も多かった。 あ、そうだ、調べ物も１件あるな。 朝、帰宅したら 同居している次男が休みでいたので。久しぶりに朝ごはんを一緒に食べた。鍋。最近は体が野菜不足になると... 続きをみる
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夜勤明け、ご飯 今日は、潔く、買ったもので。 今夜からは、夜に二合米を炊いて、弁当、翌日の朝の分まで、備える。ちなみに食べるのは私一人かな？ 息子が気まぐれに食べるから、困っちまうんだけどね。 それに対する対策は パック米を買った。 最近、仕事終わりには ジムに行けないのだ。腰が、痛すぎて。 これ... 続きをみる
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なんだかスマホ対応版に戻らないわ～ この画面 昨夜は多分、22時頃まで寝ていて（夜勤明けのため） そのあと、生姜餃子🥟とクッキーつまんだりしながらビール🍺１缶開けて 息子と話して 1時半頃、再び就寝。 今朝は ６時半頃起きたのかな？ ７時過ぎからニュース番組とか見始めて トーストを2枚も食べて... 続きをみる
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2025/1/8 Wednesday, 快晴 今日も勉強漬け
勉強三昧 興味ある者同士で 話し合うと 面白い。 この勉強会に入ったのは、昨年。 これは当たりだったな🎯 面白いんだけど、終わった後が 興奮して眠れないのよねー。 睡眠薬飲んで、寝るかー。
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七草粥は食べなかったけどね 今日は 今年初、勉強三昧の日
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2025/01/06 Monday, rainy 来月は蟹にしよう
今日は寒い。 夜勤明け、びっちり疲れて 10時から八時間、ぐっすり眠ったわ。 こういう睡眠が毎日だと 嬉しいんだけどな。 目覚めて急に 蟹が食べたくなった。笑。 普段はカニは剥くのが面倒なので食べたいとは、思わない。😅もう、10年以上、食べてないんじゃない？ 来月、母の誕生日があるので 蟹レスト... 続きをみる
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いつも通り、仕事でした。すごく良い天気だったので、遊びに行きたい気分にもなりました。 夜勤弁当は 息子作、スパイスカレーでした。 終業後、図書館に寄って、2冊返却して 1冊借りて。 帰宅して なんとなくアマプラ見て、 ごはん食べて 風呂入って 二時間ほど仮眠 その後、オンライン勉強会参加 その後、... 続きをみる
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2025/01/02 Thursday fine, やっと休み。
色々あって、夜勤、やっと明けました。 今日もなかなかに忙しかったです。 ですが、昨年までと違って、一年間積み上げてきた勉強で、少しはおたおたしないで済んでる自分がいますが。やはり、難しいですね～ 特に、高齢者の聞き取り、っていうのは 難しいと思います。 ☆夜勤明け、今年初のお餅を食べました。 お餅... 続きをみる
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何かの本に 起きていたとしても、布団に入ってる分も 睡眠時間に含まれる、とかいてあったので 布団に入ってから 八時間後に目覚ましをかけることにした。 ☆夜勤弁当。相変わらず 最近、冷食のミニハンバーグにはまってる。 昨夜～朝も忙しく、体中が痛い。蕎麦を茹でるつもりだったが、体力が残っていなくて、カ... 続きをみる
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今朝は早番だったから、いつもより4時間早く仕事を終えた。 休憩時は、おにぎりを冷凍しておいたのを、2つ食べただけ。 なんのかんのしていたら、時間が無かった。 帰宅するとき、外気温は －1℃だった。 ここのところ、－気温が続いているねぇ。冬だねぇ。 私は、1日のうちでその、寒い最中に 1時間くらいは... 続きをみる
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来年の目標は・・相変わらず、ちゃんとした生活。（笑） マイペース、スローペース、家事大嫌い、生活のすべてに（面倒くさい・・）が 先立つ私には、この目標は、一生続く気がする・・ さて、ちゃんと食べよう・・と思い付いた私。 いつまで続くか分からないけど、とりあえず、食べたもの記録をしてみることにする。... 続きをみる
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まず、お取り寄せ。 一昨日、私がライン登録している「御用邸チーズケーキ」から、季節限定商品のお知らせが届いた。 （食べてみたいな・・今年は、クリスマスケーキも お節も買わないし、買っちゃおうかな・・） と思い、とりあえず 一晩 思考を寝せて 熟考。（笑） そして、昨日。 昨日は 夜勤明け、毎月恒例... 続きをみる
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暇な時、やる気ないとき、講座の動画、有料メンバーのユーチューブ動画（漢方）を聞き流し始めた。 あとは ニュース配信ながしながら、新聞（デジタル会員）見たり テレビドラマは面白いんだけど、時間が取られる。 ☆今日もなかなかプライベートが キツい一日でした あー、仕事。行きたくなーい。
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もうね、息子たちの心配するのは、やめたのよ。色々あって。笑。 娘は既に心配はしてない。相談も、なくなった。ま、相談されたら聞くけど。 相談して来なくなったのは、自分で考えて行動出来る、大人になったから。 まあ、落ち着いてる。 抜き打ち？みたいな形で行っても ホント、聞いてた通りの生活。 息子たちも... 続きをみる
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朝、3時過ぎに目覚めるが、なんとなく 布団の中にいた。四時過ぎ、やっと のそのそ起き上がる。 雑誌で読んだけど、布団の中にいる時間も、睡眠時間に数えるんだってさ。 そうしたら、昨日は結構、寝てたことになる。 昨日は夜勤明け、またもや勉強会。自分主催の。自分主催の会は短い（３０分）だけども そのあと... 続きをみる
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夜勤って、疲れてるのに眠れないのよなー 完全夜勤になってからは 毎日、処方薬の睡眠導入剤を飲んでるよ 今朝の仕事も頑張ったね、自分。 期待されてる数字もとりましたよ。 営業時代も それなりにやれていたけど この仕事は なんだろう、知識が求められるのが1番だから、勉強をしなくちゃならないけど、知... 続きをみる
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さっき食べた ご飯🍚 うどん、サラダ うどんには 旬の野菜 白菜、かぶ、増し増し。肉と卵も ぶち込む。 最近のご飯って、こんなばっか。笑。 とにかく、鍋にぶち込んで、野菜とたんぱく質。笑。それでおしまい。 あー、ひとりって楽だ～。 ビバ、ひとり～ 家族いないのは 寂しい気もするけどさー 元々、私... 続きをみる
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と思ったら、調べちゃったよ、マックのメニューに マックのブログ記事。（笑） 昨夜から 夜勤でした。早出出勤。なんで 今朝は 早いお帰り、、なんだけど。 恒例の 早朝ネット勉強会に参加。 自習なんだけどね。 二時間・・は 勉強していたね。 これが学生時代だったなら、今ごろ 私は秀才だよ。（笑） まぁ... 続きをみる
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文化の日の由来を調べちゃったよ。 元々が天皇誕生日だったのね。だから 今のカレンダーで日付が移動しないのね。了解。 ところで、世の中は三連休なんですね。 昨日、あらゆるネット上で 三連休、三連休～ と 騒いでいるから、昨日、知りました。（笑） 私の仕事は そんなの、関係ないのでね。 先月後半は長引... 続きをみる
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あぁ・・・今朝は 四時半頃に眠りについたのに。 予定では 九時までは眠るはずだった・・ 実際は、七時前に 息子のアラームで起こされる・・ 悲しい・・・ 二時間ちょっとの 仮眠・・ なんか、そのせいでか なんもやる気が起きないよ。 とりあえず のそのそと 朝食を用意して・・ 自作冷凍おにぎり（小さめ... 続きをみる
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用無し、ではなくて、洋梨です。 シフト上は３連勤だけど、実質 ４連勤務という、訳分からないシフトで 今夜はへとへと 毎度だけど。 軽く風呂に入って 出勤するかなあ。 洋梨って意外と美味しいよ いい匂い 食べて出勤するかあ
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今日は、なぜだか 曜日を勘違いしてしまい、参加するはずの ネット勉強会に不参加でした・・・やってしまった・・・ 今朝は夜勤明け、２４ジムに行ったのですが、こうやって カーブスを離れてみると 本当に、カーブスは良く出来た、効率の良い、筋トレジムだと、思います。 ただ、欠点は、営業稼働時間が短いんだ... 続きをみる
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また能登は大変なことになっているようだ。お昼時にテレビをつけて、びっくりした。 なんとも。。 異常な気象に天災。 あぁ、日本。自分の孫の時代はどうなるんだろうか。 ☆今日も夜勤でした。朝、あけました。 いつも疲れますが・・今日も、今日も・・なぜか、疲れました・・・ 結局、暇なんて日は、ない。 時間... 続きをみる
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今日の夜勤も疲れた。 ほんとに、腰が限界・・ 冷蔵庫にタンパク質がないので、最後の気力を振り絞って？ 帰り道にスーパーへ寄った。 朝早くから開いてるスーパーは割高だけど、仕方ない。 冷凍肉二点、他に 普通の肉を3パック買う。 セルフレジをしている時に、店内の花屋の、青いカーネーションが気になって、... 続きをみる
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昨日の夜勤明けは いつも通り、疲れていて ぐっすり眠った 夜勤帰宅して のんびり お風呂。 レモンサワー350缶１つ。 金曜にパン屋で買った 残りのパン🥖を温めたり、そんなのを食べた。 『間宮兄弟』を サブスクで見てから、眠った。 6時間くらい眠った。 寝冷えした。😖 1時間後 具だくさんの味... 続きをみる
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息子の誕生日だったので 鰻。 大晦日に鰻を食べたのを、今年、とカウントすると、今年三回目の、うなぎ。 本当は、回っていない 寿司屋に行くつもりだったのだが、色々調整が面倒くさくて、テイクアウトの うな重弁当にした。 やっぱ、寿司にすればよかったかな。 自分の誕生日は、寿司屋にする。 半年に一回で良... 続きをみる
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夜勤休憩は 今日は 豆腐バーと サラダ、バナナ。ポテサラ。にした。 ダイエットをしようかと思って。単に、普通の人の食事量にするだけ、だけど。 夜勤帰宅後は ダイエットするんじゃなかったのか?（笑） 思い切り、カップ麺。（笑） 腸活に励もう〜と、生野菜。 家で食べる時は、レタスにした。 レタス、... 続きをみる
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すごい雷雨で停電したので。 只今、湯船に浸かりながら スマホでラジオ。 子育て世帯の 貧困をやっていた。 先の本にもあったけど 具合が悪くても 隠す子ども。 お腹は空いてるけど、欠食せざるを得ない 親子。 電気代があがるから 冷蔵庫を処分しようと検討する家庭。 これは、狂ってる。 狂ってるのは 政... 続きをみる
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昨日は 夜勤明け後のごはんの後、皿洗いをしながら、鰹を煮た。 なにげに私、煮魚が好きなのよね。 昨日は夜勤明けの食事が、満足したからか、眠剤使ったけど、ゆっくり眠れた。 で、7時間程眠って、21時半頃、ごはん🍚。 出勤前。 入眠前に用意してた、サラダ🥗とはいえ、レタスちぎっただけ〜、と 煮魚、... 続きをみる
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タイトルは、その通り。元々、下痢しやすいんだけど、今回はこの暑さで、少しでも水分不足になると、便秘になる。(´Д｀)ﾊｧ… それで、この暑さで キンキンに冷えた水を飲むと、下痢になる。(´Д｀)ﾊｧ… お湯を飲むことの重要性はわかってるんだけどね... 続きをみる
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21時。仕事前に台所。 肉と野菜焼いて、味噌汁作っただけ。 まあ、こんなんでいいのだ。食事は。ついでに夜勤弁当を詰める。 ご飯は、しらす と 納豆のせて。 ノンアルはいらなかったな。麦茶で良かったかもね。 ↑のご飯をつくるにあたって、肉も魚も無かったので、近所のスーパーに買い物行ったつい... 続きをみる
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タイトル、その通り。（笑） 最近の私は 疲れていた。あの、ランチデート三時間、ぶっ通しで喋る、おっさんの毒に、あてられていた。 あいつは、もてないな。（笑） 自慢話ばかりで たいして面白くないし。 どうせ喋るなら、池上さんのような 解説をしてほしいわ。 その前に、池上さんほどのクラスになると、必ず... 続きをみる
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って、大概、いつも自分に素直すぎじゃね？ 自分。（笑） 先日の日曜は、参った。 元はといえば、最近の彼氏が やたら ほったらかし状態だからさ、違う人にでも 乗り換えようと思ったわけさ。 で、デートしたのよ、ランチデート。これが、めっちゃ、自分大好き、自慢のおっさんで、まいった。参りすぎて、具合悪く... 続きをみる
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今週もいつも通りに 事は進んでいる。（笑） いつも通り、仕事。帰宅してからの過ごし方も いつも、同じ。（笑） ただ最近は、少しばかり、食べるのを気にするようには、なったか。 血圧の薬は よく飲み忘れるのに、ホルモン治療の塗り薬だけは、絶対に忘れない。（笑） ほんと、これのおかげで 画期的に 良くな... 続きをみる
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ちょうど一か月前に、かかりつけ医での健診で、 「痩せましょう。とりあえず、三キロが第一段階目標かな。」 と言われて、一か月で、達成しました。 今回やったことは、 ①ビール、日本酒をやめて、ウィスキー、ワインに戻した。 ②週三回カーブスに通う だけかな。 とりあえず、我慢は苦手なので、我慢しているこ... 続きをみる
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殺人的な 暑さだよ。 昨夜の夜勤も びっちり 汗をかいた。 帰宅してシャワー浴びて 新たな月曜日課、朝活勉強を１時間して 洗濯、ゴミ出し 茄子と豚肉の炒めものを また、作り もやしのナムルを作って 今日は炭酸水と ごはん。 今日のお伴のテレビは 『虎に翼』 『柚木さんちの四兄弟』 『タクシー飯店』... 続きをみる
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起きたら いつも通り ２２時半頃だった。 今日の夜勤明け、疲れていて（火曜の夜勤がこたえた・・） 体中は筋肉痛。湿布は三枚、貼った。 疲れすぎると よく寝つけないのだ。 それでも 午後から いつの間にか眠った。 昨日から、なんだか ダイエットも馬鹿らしくなって、やめた？ もう、いっかな～ 過度なダ... 続きをみる
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昨日、休日の、昼ご飯。 やっぱ、休みの日は 好きなもん、食べないと。 あ、昨日は午前中、久し振りに ボーリングサークル、行った。これからは ちゃんと通おう。 食べすぎかなぁ～ 少なくとも、寿司だけで 角砂糖３０個分くらいだっけ？（笑） ってことで、夜はなし。 土曜の夜勤休憩時は 千キャベ、ゆで卵二... 続きをみる
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勉強の習慣をつける、etc・・何事も、習慣化するまでは、難しい。 一週間続けてみないと・・というか、10日続けられたら 習慣化しやすい、と聞いたことがある。 私が習慣化したいこと。 運動、勉強、掃除。この三つ。掃除が入ってる辺り、レベルが低いよ。（笑） 運動は 昨日決めたスケジュール通り、昨日、今... 続きをみる
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昨日は健康診断だった。 半年ぶり。 そして、太っていた。自覚はしていたけどね。 三月くらいから、更年期が始まったら、なんだか、疲れて・・ イライラして・・ 食べすぎているのに、筋トレとか、出来なかったから。 更年期症状・・色々あるね。 ここ数日は、意味不明の 筋肉痛だった。これも、更年期症状らしい... 続きをみる
