ダイエット2日目

昨日の睡眠時間は8時間弱 出勤前に　ダイエット系プロテイン 100cc 夜勤弁当 帰宅後 我慢出来ずに　ノンアル１缶。（笑） 350缶。（笑） サラダ、煮物、納豆、シャウエッセンは少し。（笑） さて、寒いから　お風呂に入ろう〜

ダイエット＆肌のお手入れ、始めます〜☺️

油断していたら　2キロ、太ってたわ 敗因は　ビール、ポテチ、豆、チョコ🍫笑笑 とりあえず、酒＆菓子断ち 夜勤弁当 シンプル 帰宅してのごはん ビールの代わりに　紅茶 このあと、カーブス行った。 スキンケアに目覚める。 仕事の関係で買わなくちゃいけないもの、どっさり サプリたちも エクオール、飲み... 続きをみる

今夜から節約、頑張ろう

デートしてきました～✨ 毎回、余り　乗り気ではないのですが😅 回数を重ねる事に　少しずつ　しっくりきています。（笑） 最近は　Uo･ｪ･oU　みたいに思えてきてます。（笑） なつき度合いが　すごいので。 今回は　私が行きたかった店でランチ。 美味しゅうございました。リーズナブルだし。千円弱。 や... 続きをみる

夜

夜勤休みの日 刺し身と惣菜。ノンアルカクテル。（笑） テレビで卓球観戦。 男子卓球。 松島そらくんくんの卓球が面白かった。 勿論、張本選手、篠塚選手も良かったけどね。 男子は４年後も楽しみだな。 あ、勿論、女子もね。 寝落ちした💦 今から　お風呂🛀 ゆっくり入ろう〜 休みって　嬉しいな～ 🍀... 続きをみる

今日の散歩は　梅林へ。

快晴で　ぽかぽか陽気は今日までらしいので 近所の梅林へ散歩に行ってきました～ キレイでしたね～ なかなかに広い敷地でしたが、のんびり歩き回りました。 梅の香も　ふわっと漂ってきて、癒やされました～ 行って良かった。 うむ、年をとって、こういう花見が癒される頃になってきたんだね。 今日は１人で散歩。... 続きをみる

昨日のご飯。野菜不足だったのを、痛感

今週は調子が悪かった。結局、カーブス(筋トレ)もサボっていた。 野菜が不足していたのだ。 ってことで。 朝4時の夜勤弁当は 味噌おにぎり🍙 サラダ、カニカマ、白湯 夜勤明け、10時のご飯👇 野菜たくさんキムチチーズ鍋。うどん付。（笑） ノンアルビール🍺 焼きカマは一口 12時頃、カーブスで筋... 続きをみる

休日のランチ　人生は美味いものを食べたい。

今日は朝イチバンで美容室だった。 今回は　縮毛矯正。高かった😭 しかし、これで毎日のストレス無く過ごせるのだから、安いものか? 美容室の　隣には　海鮮丼の店がある。 今日は　そこでテイクアウト。 息子の分も購入〜 今回は　平日限定丼。😆 美味い。 ノンアルビールと共に。（笑） ドラマ、『居酒屋... 続きをみる

腹が減ると

余り良いことは、ない。（笑） 今、私の中で一押しのドラマは ①春になったら ②作りたい女と　食べたい女 ③光る君へ 他にも見始めたドラマはあるけどね、特に楽しみにしてるのは、以上の三つ。 ②の、作りたい女～ の中で、食べたい女、に分けられる役の背景に 「女というだけで　家の手伝いをさせられて、食べ... 続きをみる

2024/2/16 ㈮

只今　深夜？　早朝？　の　３：２３ 昨日は夜勤明け、予定していた病院に定期検査（内科と婦人科）に行って 特に婦人科は痛い思いをして(´;ω;｀) 疲れて帰宅。 疲れていたのでぐっすり眠る。眠剤なし。 最近の私は、眠剤なしで眠れることも多い。 疲れているのだと思う。体力的な疲れ。精神的な疲労は　あり... 続きをみる

2024/02/14（水）晴れ

最近、お風呂入るのが　本当に面倒臭い。😮‍💨 これじゃあ　いかんなー （日）は　ダラダラした。いかんな〜😮‍💨 （月）　早朝夜勤明け　非常に眠くて　半日眠った。睡眠剤なし。 （火）仕事が疲れて　頭は興奮。（笑）セブンのコーヒー飲みながら　実家へ行った。睡眠時間は4時間。 （水）今日 定時ぴ... 続きをみる

休日

休みって 嬉しいけど　過ごし方が、難しい。 今日は　結局、ダラダラ〜 これは↓、朝ご飯。 またもや　焼きそばに　鶏肉と野菜のスープ。（笑） あとは　いわし。（笑） あ、明け方は勉強したわ、２時間。エライ。୧⁠(⁠ ⁠˵⁠ ⁠°⁠ ⁠~⁠ ⁠°⁠ ⁠˵⁠ ⁠)⁠୨ もう、昼〜か。 色々食べながら　思... 続きをみる

2024/02/11　（日）

常時　夜勤のせいでか、どうも　この時間帯は目がランラン✨でいけない。(;^ω^) 只今、日曜深夜　２：４８ 室温　２１度　　湿度　３２％ 節分が終わったら、スーパーは　あっという間に　ひな祭りシーズンに入る。ってことで、必ず　一度は食べる、ひなあられ　を　買ってきた。ちょっとつまむ。うん、安定の味... 続きをみる

昨日は疲れが取れなかった・・

昨日は土曜日。夜勤明け。疲れがなかなか抜けず、スケジュール通りのカーブスへ行けなかった・・ 年かな・・ まあ、それもあるが、冷え冷えの店外で作業しているのもあるかな。。 それで、そこから帰ってきても、かなり指先まで冷えて、というか。 底冷えの店外作業🔄ぬくぬく屋内作業 これの繰り返しだったりする... 続きをみる

休日ご飯　2024/02/09　晴

今日の朝ご飯　7:30 焼きそば、鶏肉、白菜たまごスープ ノンアルビール🍺（笑）、お茶🍵 タンパク質多め、野菜が少し足りないかな? 次の　間食は　冷凍ブロッコリーとか　枝豆にするかな～?

温泉

そういえば、先月、行った　デート 近場ですね。 のんびり　温泉♨も　入ってきました～ たまには　良いよね、温泉♨ そして、私は運転手ではないので　好きなお酒🍶が　飲める! というね。（笑） あー、今までの温泉♨は　自分運転だったから ビール🍺を飲んでる人を横目に、ノンアルビール🍺だったのよ～... 続きをみる

生活の見直し、恐るべし私のADHD脳。

昨日は　オンライン講習会の後、急遽、デートでした。 続いてるなぁ、なんだかんだと。（笑） 今回は、面倒がらずに週一デートだから、頑張ってるんじゃない？私。( ´∀｀ ) 20年ぶりに　びっくりドンキーなんて、行っちゃった。ツレが　久しぶりに行きたい、というので。 季節限定メニューみたいなので、辛い... 続きをみる

2024/02/04　（日）　休日　寒い

今日は　『ビブリア古書堂の事件手帖』を　配信で見た。 やることがたくさんあると言うのに 今日の買い出しで買った　焼き芋 おやつに食べた 朝ご飯

はじめての哲学　を　読む、深夜

深夜、読み始めた　本 昨年　書店で購入して　少し読んで　ほっといていた。😅 また最初から　読み直し 休日の夜🌃って　こういうのが、良い。

昨日の休日

夜勤明け 休みモード しばらくぶりに　配信で　映画を見よう! と思い立ち 劇場版　きのう　何　食べた？ を見た。２回目。 これ見る度に　ご飯は　ちゃんと作りたくなるよね〜（笑） 　

節分でしたね

豆まきはしないけど、豆は食べた。 節分前から　食べてるけどね。（笑） 数日前に　20年ぶりに　ディズニーシーへ　行ってきた。疲れた💦（笑） シーでは　おビール🍺も、飲みました。（笑） 休日の醍醐味ですよ。 しかし、やっぱり　ディズニーは混んでるし、お金も使うし。 夢の国だから、まぁプライスレス... 続きをみる