華麗に加齢。リアルな50代

今日からひとり暮らし

今日の仕事は、いまいち。

う=ん。やりたいことが出来なかった・・
まぁ、仕方ないか・・他にやるべきことが あったから。


そういうときは、ストレスたまるな・・・


たんぱく源が、家に一つもないので スーパーに寄ってから帰宅。


買ったのは 特売ばかり。(ニンジン🥕以外は。)
うちでは、ちゃんと作ると、せいぜい、二日分のたんぱく源のみ。


鯖の切り身、焼き用鯖(サバを二つも買ってしまった・・)
しゃぶしゃぶよう豚肉(米国産。100グラム98円・・)
300円の二人用 ケーキ(不二家・・とある。これが・・私には甘すぎた!多分、息子は一口でギブアップかも。。)
300円もしない ぶどう(皮ごと食べられるやつ。これが一番、面倒でなくて美味しくて好きかも)
生食でも あま~い 人参3本入り。300円。
味付け牛肉
国産筍水煮(自分であくぬきするの、面倒くさい人💦)
特売 切れこ 明太子


安いのばかり選ぶけど ちょっと買ったら 3千円超えちゃうんだもんね~。
今日はある意味、生鮮ばかりだけど、調味料だってなんだって 値上がり。ほんと、時給が少しくらいupしても 生活はきつくなるわね~。


ガソリンは爆上がりだし。



ここ2日、プロテインを過剰気味?ってくらい摂って、珍しく 料理して食べている。
結局、更年期を軽減するためには、プロテイン、栄養、睡眠・・そして適度な運動、という 結論に着地した。結局、健康の基本だね。あとは、糖質を制限したいところだが。(笑)
(ケーキ食べてるくせに・・ついでに ごはんも食べてるくせに・・)


そういえば、私は痔ではないけど、痔も、ほとんどは 生活習慣で治るんですってよ。(肛門科医さんが監修された本によると)




今、読んでいる 精神科医が書いた本によると・・プロテインをきちんと摂ると 間食が減るらしい・・まぁ、確かに、それほど今までより 甘いものを食べたい欲求がなくなってきた。


とはいえ、今日は甘いの、買いましたけどね。(笑)
まぁ、今日の仕事は ある意味、ストレスだったから。💦


帰宅して 即効、プロテイン飲んで 


焼き魚(塩サバ)、冷しゃぶ、もち麦ごはん、昨日の残りの味噌汁、ぶどう、明太、牛肉とニンニクの芽炒め・・・


あぁ、食べすぎだよ。(笑)
ダイエットは、どうした?笑笑。


あ、今朝? 10時のご飯だけどね。息子も一緒に食べましたね。


おかずが並ぶと、息子は上機嫌だね。わかりやすいね。


かなり時間が経ってから、どうしても 仕事のストレスで ケーキを食べてしまったわい。。


まぁ、もう、忘れよう。(笑)
終わったことは、気にしない。


さて、珍しい月1の連休、なにしようかな。
今回は 部屋が汚すぎるから、掃除かな~。天気も悪いしな。家で 映画かドラマ三昧かな~。


今日は既に 「孤独のグルメ」三昧ですわ。