う＝ん。やりたいことが出来なかった・・
まぁ、仕方ないか・・他にやるべきことが　あったから。

そういうときは、ストレスたまるな・・・

たんぱく源が、家に一つもないので　スーパーに寄ってから帰宅。

買ったのは　特売ばかり。（ニンジン🥕以外は。）
うちでは、ちゃんと作ると、せいぜい、二日分のたんぱく源のみ。

鯖の切り身、焼き用鯖（サバを二つも買ってしまった・・）
しゃぶしゃぶよう豚肉（米国産。１００グラム９８円・・）
３００円の二人用　ケーキ（不二家・・とある。これが・・私には甘すぎた！多分、息子は一口でギブアップかも。。）
３００円もしない　ぶどう（皮ごと食べられるやつ。これが一番、面倒でなくて美味しくて好きかも）
生食でも　あま～い　人参3本入り。300円。
味付け牛肉
国産筍水煮（自分であくぬきするの、面倒くさい人💦）
特売　切れこ　明太子

安いのばかり選ぶけど　ちょっと買ったら　3千円超えちゃうんだもんね～。
今日はある意味、生鮮ばかりだけど、調味料だってなんだって　値上がり。ほんと、時給が少しくらいupしても　生活はきつくなるわね～。

ガソリンは爆上がりだし。

ここ2日、プロテインを過剰気味？ってくらい摂って、珍しく　料理して食べている。
結局、更年期を軽減するためには、プロテイン、栄養、睡眠・・そして適度な運動、という　結論に着地した。結局、健康の基本だね。あとは、糖質を制限したいところだが。（笑）
（ケーキ食べてるくせに・・ついでに　ごはんも食べてるくせに・・）

そういえば、私は痔ではないけど、痔も、ほとんどは　生活習慣で治るんですってよ。（肛門科医さんが監修された本によると）

今、読んでいる　精神科医が書いた本によると・・プロテインをきちんと摂ると　間食が減るらしい・・まぁ、確かに、それほど今までより　甘いものを食べたい欲求がなくなってきた。

とはいえ、今日は甘いの、買いましたけどね。（笑）
まぁ、今日の仕事は　ある意味、ストレスだったから。💦

帰宅して　即効、プロテイン飲んで　

焼き魚（塩サバ）、冷しゃぶ、もち麦ごはん、昨日の残りの味噌汁、ぶどう、明太、牛肉とニンニクの芽炒め・・・

あぁ、食べすぎだよ。（笑）
ダイエットは、どうした？笑笑。

あ、今朝？　10時のご飯だけどね。息子も一緒に食べましたね。

おかずが並ぶと、息子は上機嫌だね。わかりやすいね。

かなり時間が経ってから、どうしても　仕事のストレスで　ケーキを食べてしまったわい。。

まぁ、もう、忘れよう。（笑）
終わったことは、気にしない。

さて、珍しい月1の連休、なにしようかな。
今回は　部屋が汚すぎるから、掃除かな～。天気も悪いしな。家で　映画かドラマ三昧かな～。

今日は既に　「孤独のグルメ」三昧ですわ。