食事気をつけ、２日目。

昨日は　夜勤明け後のごはんの後、皿洗いをしながら、鰹を煮た。

なにげに私、煮魚が好きなのよね。

昨日は夜勤明けの食事が、満足したからか、眠剤使ったけど、ゆっくり眠れた。

で、7時間程眠って、21時半頃、ごはん🍚。

出勤前。

入眠前に用意してた、サラダ🥗とはいえ、レタスちぎっただけ〜、と

煮魚、ごはん。

楽ちんだわ。

出勤前に　150円の栄養ドリンクも補充。

弁当は　朝つくって、余っていた　牛肉炒めを　炊きたてごはん(少な目)の上にのっけて、市販冷食の　ひじき煮(弁当用)　ものせて、あと、紅生姜のっけて、おわり。🍱

簡単だ。

水筒は２本用意した。けど、ロッカーにしまっておいた、アクエリも開けた。疲れたから。

あー、ほんと、こういう生活だと　お金使わないで　いいわ。

◇今朝の夜勤明けも、昨日と同じく、

帰宅→風呂→ごはん準備→洗濯干して→ごはん食べる。完了。良い感じ。ルーティンにせねば。

今日のごはん準備は　レタスちぎって、レンチンのみ。

◇本日の夜勤明け飯。

ごはん大盛りの　牛丼飯。（笑）

レタスとミニトマト。納豆。煮魚。

氷入りワイン🍷　

冷茶。

クッキー２枚。

うん、やはり、結構、タンパク質は取ってるな。てか、これくらい摂らないと、満足しないんだよね。

夕飯は、味噌汁作ろう〜

◇本日も仕事場では　色々ありました。（笑）

まあ、気が利かない人は、仕方ないんだなー、って感じ。

想像する、、って事ができないんだから、仕方ないよねぇ。

◇台風がやってきます。嫌だわ～。