被災地の皆さんも、寒いんだろうな。どうか頑張ってください。

東日本大震災の時のことを　思い出してしまうわ。

あの時、私の気まぐれで　買ってあった　災害食、役にたったのよね。

3日間、災害食の　乾パンと　缶詰の柔らかいパン、水、で　家族５人、しのぎました。

家は　大丈夫だったので、電気の入ってない炬燵に入って　日中はしのぎ、風呂はなし。トイレは　捨ててなかった風呂水を流して　しのいだ。

それでも体調不良で　下痢。

備えておかないとな、ほんとに。

🍀今日も朝から　イライラすることは　あったが、なんとか　立て直す。

ヒーターに給油→お風呂→ご飯

朝ごはん

今日から一回は、具沢山味噌汁を作ろうかと、思う。新年の抱負。

小さい焼き鮭じゃ足りなくて、このあと、生卵、レンチン目玉焼きを追加。（卵食べすぎ？）

今日から　サプリを二種類、追加。
ビタミンÐと　エクオール。

はい、美への追及です。（笑）

一日一回は　魔法のお粉（２６０キロカロリーがなかったことに！）
そして、タンパク質が足りないな～　と　思ったときは、買いなおした、ダイエット系　食事サポート系の、プロテイン。

急激に老けてきたので、サプリ等で　補おう・・老化の進行を遅らせよう・・というね。。

涙ぐましい　努力です。涙。

🍀午前中、カーブス行った。

帰宅して　冷蔵庫の食材を　やっつけて？やった。（笑）あ、プロテイン、飲んだ。

あ〜、なんの予定も入ってない日は、天国だ〜。

この頃になると　朝の寒さが嘘のように　やわらいでいたし。

🍀お昼ごはん　と　夜勤弁当

よしよし(๑•̀ㅂ•́)و✧

通常運転に戻れた☺

あ、食事前の、魔法のお粉、飲み忘れた!