先日、たまたま飲んだ栄養ドリンクが、効いたので、内容成分を観察したら、どうやら、ローヤルゼリーが効いているのではないかと。

ということで、ローヤルゼリー粉末を、今日から試している。

色々、ローヤルゼリーについても調べてみた。

ふむふむ。なるほど。

これを取り続けるとしたら、私の場合、他のサプリ等は、いらないな。
基本的に、私の食事は　肉が主体だし。カルシウムも鉄分も、よく考えたら、結構、摂れてる。(;^_^A

昨日まで　ホントにつらくて、体が。もう、筋肉なんか、ないんじゃないの？　って　感じだったので

今日から生活スタイルも変えてみた。

まず。
夜勤明け、帰宅したら、好きなものを飲み食いする！（笑）ただし、炭水化物は　ビール以外、摂らない。（笑）
半調理品の野菜等をフル活用する。笑笑。

とりあえず、今朝は、帰宅してすぐに、雨戸を開けて（シャッターだけど）

プシュッと、最近　お気に入りの「晴れ風」ビールを。グラスに注いで、ぐびぐび。
これ、ホンっと、旨いのよ。キリン、すごいよ。

買ってきた、チルド総菜の、「メンチカツ」を二枚。
スライスキャベツ付。

食べながら　クッキング開始。

挽き肉・・少し味付けして炒めた。
きんぴらごぼう・・カットされてる野菜を使用。味付け挽き肉も使った。最後にゴマをふってみた。
ほうれん草とベーコンのソテー・・冷凍野菜を使用。
煮魚・・冷凍しておいた　切り身の魚を煮ただけ～
肉じゃが・・半調理品のチルド野菜を　煮ただけ～
豚汁・・豚汁の素のカット野菜プラス　冷蔵庫整理に、カブとトマトも入れる。ついでに最初の挽き肉もいれる・・最後、玉子も落としてみた。

えぇ、食べすぎ？

でも　少しは元気でたような。

今日から　米には　もち麦を入れる・。。

本当は雑穀米が欲しかったんだけど、高かったのよね。(´;ω;｀)
もち麦は、半分の値段で買えたから～
これ、なくなったら、次は、絶対に雑穀米を買う！

今日はトイレ掃除もしたし、床掃除もしたし、ミッション完了。

今から　眠剤で　まとまった睡眠を、とります

そうそう、お風呂に入っていて気付いた。
そろそろ、暑いし、本気で湯船に入りたい日だけ、湯船用意しよ・・

たまには　銭湯に行く、って　手もあるしね。
うん。

今日の夕飯

朝の残り、プラス梅干し、インスタントスープ

行って来ます