今、パソコン開けたら

スケート選手のスピード離婚記事が・・
え？え？どゆこと？

「いきすぎた　取材に・・」

へ～
そんなん、世の中の人、そんなに興味あって、需要があるんだ？

持論だけど、そんなん　少しもほっといたら　熱が冷めるのでは？
と思うがな・・
だいたい、それほど　その記事に需要があるのか？
まぁ、そりゃ　一定数の人からはあるでしょうけど。

まぁ、これは表向きの一つの理由にあるだけに過ぎないんだろうけどね。あくまで推測ですが。

面白い文章を見つけた。
自分が自分の足で立っていられるから、結婚を考えるようになった。
そんなかんじの、文章。
そう、まさに、それ。
結婚っていうのは　互いに色んな意味で自立していないと・・経済面然り、生活面然り、余暇時間然り。難しいよなぁ。と　人生二度目にして　思い至ったところです。

ま、そこまで待つと、４０代の結婚が主流になってしまうがね。20代でこの境地になれる人というのは、家庭環境に左右されると思いますよ。
でも、これからの共働き、若い家庭からは　こういう大人を育てられる人たちが多くなると思う。うちの職場でも、しっかりと一年間の育休をとったパパがいた。ママじゃなく、パパ。

前の職場では、パパが　保育園送迎のために　時短勤務をとった人もいた。

早く　こういう家庭が普通になることを、祈る。

そのためには、ジジババ世代の頭改革が必要だからね。（笑）

昔と違って、高い年金も支給されず、安泰老後とは言えない、私たち、ジジババ世代。加えて熟年離婚の多い層。
この世代、お孫ちゃんのために体を空けておく・・なんて人は半数いるのだろうか。

若い夫婦たちの色々を指摘する前に、若い夫婦たちが当たり前の時短勤務、育休取得、年休消化、が取れるように応援しないと。

◇夜勤弁当。相変わらずの具材。（笑）

それでも今の私の胃には、丁度良い　具材と量。年を取ったなぁ。

帰宅した　夕飯。みんながいう、朝ごはんの時間ですが。（笑）

帰り道に　ココスの前を通る。「チーズハンバーグ」という、なんとも食欲をそそる、のぼり・・・

あぁ、チーズインハンバーグの総菜を買えばよかったな・・

と思いながら帰宅して、出来たのは・・肉の上に　チーズのせてみた。（笑）
昨夜の残りの豚汁、飲んで・・・

いつも通り、カーブスへ。
緩い、筋トレ。しないよりはした方が、マシ。
しかし、３０分筋トレの後は、じんわり　いつまでも体が暖かいのよ。筋トレ効果？

私の筋トレは　なんだかんだと　火木土　という曜日に定着した。
全て　夜勤後に行くので　仕事は　体力仕事だし、私の担当仕事は正直、重いものを持ち上げするので、腕と腰にくる。

なので　正直、面倒になる日も、ある。そして、既に仕事で筋肉疲労があるので、その上に筋トレはきついときも、ある。

◇ところで、私くらいの年齢だと　閉経後、鉄分不足になりがち。
からだがかゆい、というような症状に現れることがあるそうな。
それで↓　を　飲み始めた。
ヘム鉄。

鉄剤は　便秘の副作用があるので、実際、目安量の一日2粒とったら、便秘になった。
ので、今は　1粒に。それなら大丈夫みたい。
でも、飲み忘れたり、日によっては
めまいがすることもあるので（仕事中にしか感じないけど。重いものを持ち上げするから、余計なんかな。）

そんなときには、「アルフェネオ」を　飲む。

年をとると　鉄分、カルシウム、タンパク質に気を使わなければいけないので、大変よね。

来春の健診には　骨密度検査をしよう。あと、　甲状腺機能も。

筋トレした後は、すぐに　お昼寝。というか、夜勤明けだからね、普通に睡眠ですが。

眠剤使って眠りました。ぐっすり。

22時頃起きたので、冷蔵庫整理がてら。。

黒くうつってるのは、ホウレンソウ。（笑）

手羽元を　みりん、めんつゆ、醤油少し、白だし、唐辛子で、ぐつぐつ。
味は本当に適当だな、いつも思うけど。( ´∀｀ )
そこへ、最後に　ホウレンソウをぶちこみ・・

昨日　焼いて　残っていた　鮭も食べた～
冷凍ご飯もあったから　それも～

今日は仕事休みの夜だから　三食食べたな！

今夜はテレビ、面白いのがないから、パソコンタイム。

今から　お風呂入って　寝よう。
最近、左肩が　凝って。(´;ω;｀)

ロキソニンテープ、買うの、忘れたのよねぇ。

肩といえば
四十肩（五十肩）を数年前に経験してから　心掛けているけど
可動域を狭めないように、肩のストレッチはしているけど、どうしても、可動域が狭くなりつつあるような？
加齢だな～

私はいつ　墓場に入ることになるんだろう。それまで　元気のままでいられるだろうか。
週三回課した筋トレには、元気のまま死ぬ必要があるから、ってことでもある。