昨日は寒かった。特別、寒かった。
冷え性・・普段は余り気にしていないが・・
なので、気にしていないので、きてしまった・・それは　分かっていた。
対策してなければ　一気にくることは、想像していた。

動けなかった。。。
週三、筋トレしていても、ストレッチしていても　最近は寒さのせいでか　肩こりがひどくなってきた。
あと、昨日は気圧とかのせいで　頭痛。。これも対策する薬を買わなくては・・と思っていたのに、、ずっと後回しにしていた・・

で、今朝　買ったものたち

家用に　あったか靴下（でも　これでもやっぱり足りないことが、判明。対策→靴下用貼るカイロ。もっこもこの室内履きを購入する！）

レッグウォーマー、手袋、五苓散（テイラック）、カイロ二種（貼るカイロ、靴用中敷きカイロ）

養命酒

尿素２０％の保湿剤
→ここ最近、特に膝！が　ひどいので　カッサカサ。普段は　尿素が入っていない保湿剤を使っている（手）のですが、カッサカサすぎるので、敢えて　尿素２０％を塗ってケアしなくては・・と。
ひじ、ひざ、かかと　に　使います。もちろん、手も使えますがね。実際、ひじ、ひざを塗ったついでに　手にも拡げてるし。

あと　肩こり対策に　葛根湯液。
葛根湯、実は初めて試します。
葛根湯の効能には　初期の風邪、肩こり、も　書いてあります。
ただ、胃腸が弱い人は・・と書いてあるのが、心配ですが。
私の証であってるかどうか、いざ、実験。（笑）
葛根湯にロキソニンシップで　だいぶ　改善されるはず。←計算では。実際、使ってる人もいるし。うん。実験。

気圧頭痛に　テイラック。中身は　五苓散　と　いう　漢方。
体の余計な水分を取る　という　考えのもとに作られているらしい　漢方なので
二日酔いにも使えるらしい。
レッツ、実験。（笑）

今日の夜勤明けごはん。
買った　弁当二種
かき揚げ蕎麦、鶏肉タルタルソースだったかな。

さて

今日はいい天気だ。既に　洗濯ものも干したし、台所も片付けたし
いいかんじ。

あとは、読書して　寝るかな、一旦。

いつも　こんなだと　いいな。