一年前までは　それほど　劣化が激しくなかったが

ここ最近は　劣化が激しい。（笑）

顔もだけどさ～
体が。💦

ここ三日くらい前から　左股関節が痛む。
３０年間　我がままボディをしていたツケが回ってきたな・・(´・ω・｀)
まだ　股関節が痛む年には　早いと思うんだけど・・・

引き続き　減量と　筋肉維持と　カルシウム、タンパク質に気をつけなければ

ところで　膝の劣化が気になって　尿素２０％クリームを試してみたが
肌が弱いのは改善してきた・・と思っていた自分だったが　ダメだった。
（´・ω・｀）
薄く塗っても、ダメ。

仕方ない、色んなの無添加のハンドクリームを塗り始めた。
これだと　綺麗になるの、結構、時間がかかるんだよなぁ。

もう、午前三時か。
常時夜勤だと　この時間は眠れないんだよなぁ。