水曜朝、夜勤明けは　疲労もピーク目。

眠剤無しで　９時間、眠れました。

12時過ぎに眠れたので　起きても　21:30

時間が十分にあり、余裕。

毎日　ギリギリまで寝てるので

22:30

そばを食べる

出勤前に食べるのは　久しぶり

もやし蕎麦～

蕎麦は半人前分

もやし、ほうれん草、豆腐、揚げ玉

冷蔵庫にあるものを　放り込んだ

この後、みかん(小)、プロテイン入りヨーグルト、ビタミン剤、を　食べた。

弁当作って　行ってきます

今夜の弁当は

ごはん、冷食の　胸から揚げ、他。の予定。

だいぶ　寒くなりました。出勤が実に　めんどくさいです。