昨夜の仕事は　めちゃくちゃ疲れた。忙しいし。比較的、仲良い人がきても、喋る暇なんて、ない。いつもだけど💦（笑）

今夜も忙しいなー

イレギュラーな仕事だ〜　

上手くいきますように!

昨日は早出出勤だったので　帰宅も早く。
何度となく　試行錯誤を繰り返した　帰宅後のルーティン作業も、まぁまぁ上手くいった。

まぁ、疲れやすいから、それなりに休み休みですが。

睡眠調整も眠剤を使って上手くいったので、無事に、夕方、カーブスへ行けました。

合計10時間の睡眠。（二回に分かれた・・７時間プラス３時間）

お風呂も仕事明けすぐ、と　カーブス後の、二回。どちらも　湯船。追い炊き機能。
追い炊きだと　衛生的に・・とか言われますが、そんなの、関係ねー。（笑）

やっぱりシャワーとは違うわ、筋肉ほぐれるの。

三時間の仮眠後、珍しくお腹がすぐに空いたので・・

弁当を作りながら、夕飯へ。出勤前にご飯を食べるのは珍しいです。

食後、果物代わりに　ミニトマトを三つ食べて、緑茶→はちみつお湯割り。
ハチミツお湯割り、癒されるわ、なんか。

今日からプロテインを意識して取り始めました。

プロテインもどきを二回、プロテインを一回、とっています。

さて、これで疲れはどうでるか。

では、いってきます。

昨日は　15時から　㈰深夜　２時半まで。寝た!　眠剤なし!

よっぽど疲れていたらしい。（笑）

ふと、お腹空いて　得意の？袋ラーメン🍜を作る。餅入り♡

旨し!

時短で作るコツ。水の時から　餅と乾麺を入れる。（笑）

前に　それでも大丈夫、という記事を見てから、大概、それ。（笑）

大丈夫なんだわ。沸騰した時が、出来上がり。

食べたら、満足して　ちょっとパソコンいじったんだけど　イマイチ　頭に入らないから　また、寝た。

5時〜８時半まで。びっくり😲

何時間、寝たんだろ?　トータルで。

15時間？

朝ごはん?昼ごはん？

10時くらいに食べたのかなー

ヘルシー?に見えるが　がっつり　おかわりしてるからね。（笑）

写真の量だけで終わってれば太らないさー（笑）

太るってことは、食べてるからだからね💦💦

今日は　色々したかったけど　結局、体調イマイチで　ゴロゴロしてた。

腹巻きが必要だなー

そもそも、パンツは2枚履いてるんだけど!（笑）←冷え防止に。

検証の結果、日曜は朝だけ　散歩と風呂の時間は決めてた方が、良いな。

あとは　やっぱり　ホルモン療法(今はパッチか塗り薬が主流らしいね～)

の相談をしてこよう。

ローヤルゼリーは　下痢になる。自分の場合。

はちみつが　賞味期限が切れてしまったので💦

慌てて消費に入った。はちみつ🍯お湯割り、いいね、これ。

日曜夜は　早出出勤で　気が重いな～

そうそう、最近、また髪質がかわった

悪い方に。

エストロゲンが作られてないからだね

髪も切れやすいし。薄毛対策もしないとなー

骨密度も気をつけていかないとー。

更年期後半は　前半とは違う悩みだねー。

前半は　主にほてりだったけどね💦

今は、ひたすら疲労感、足のこわばり、頭痛〜。腰痛。

ホント、女性って、偉いよ。

ひたすら生理痛、PMSやらと戦って、月に10日くらいしか　絶好調の日がない中、ほとんど絶好調の男子との競争ですよ。学生時代から。

それで　子宮頸がんについては　誤った認識があったり、ホントのことは良くわかってない人が多いでしょー。

ヒトパピローマウイルスは　ありふれたウィルスなのに、子宮頸がんワクチンを男女ともに推奨はしないで←重篤な副反応がないとは言えないからだけど

女性は　年に一回、あの、屈辱的な内診台に上がれば!　予防出来るから問題ない〜と、日本ではずっと言ってましたね💦

あんな屈辱的な内診台には　上がりたくないんですよ、女性は!ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

そんなことより、子どもたち自体に、ありふれたウィルスで　感染する可能性は高いこと、感染する箇所と　ウィルスの型によって何が起こるか、男性だって　関係なくはないんだからね～

説明した上で、本人達がワクチン摂取するか否か、決められるようになったら良いのに!

あ、話がそれた。

そんなこんなあって、最後は更年期かあ。

そして、閉経したあとは、骨粗鬆症に注意しなくちゃならない、っていうね。

ああ、ホントに生きづらい。