今週は、カーブスが全滅だった・・

今日はご飯食べて

洗濯して、お風呂入って（夜勤明けでした）
行こうかと思ったら、腰痛が

３０分横になって出かけようと・・
用意はしたけど・
用意終わって時計を見たら・・もう、ちょっと・・間に合わないかも・・
の時間

カーブスは、やってる時間が、短いんだよな～
運動としては、緩くて、ちょうどいい（おばさんには）
んだけど。

私みたいに　夜勤だと、疲れ切った体で午前の部に行くのに、最近はちょっと辛いのよ。

眠ると、カーブスの午後の部は　がっつり夢の中だし・・

やっぱり、夜勤後に通うことを考えたら、２４時間ジムの方が、いいんだよなぁ。
でも、２４時間ジムの形態は。、私には合わないんだよな。
ん～

今日も無理だ・・せっかく化粧しなおしたのに・・
と思ったら　あほらしくなったわ。
速攻、化粧落として、部屋着に着替えて、晴れ風ビールを飲んでます。

やっぱり　２４時間ジムを見学しに行くかなぁ。とすれば、２４ジム、数か所あるけど、決めてはいるんだよね。
でも、ほんと、２４ジムのマシンは、私には合わないんだよなぁ。
どうするかなぁ。

お家でカーブス、ってのもあるけど、あれ、面白くないんだよね。私には合わないんだよねぇ。

やっぱりねぇ、ローヤルゼリーが少しは合ってるといっても、前のようには動けない。
血液検査待ちだけど。んー。この状態が来週も続いてるようなら、一か月後の再診日程より前に聞きにいくかな。。
ホルモン療法まではいかないとは思うんだけど、漢方治療とか。

あー、結局ねぇ、更年期も本当につらいなら、病院に行った方が　良いと思います、私は。

今は、ちゃんと検査したうえで　あった治療をしてくれるしね。その方が、良くなる早道だし、安いと思う。

年を重ねれば、ある程度は　体が動けなくなる覚悟はできていたけど、結構、辛いな。
それが、突然だからねぇ。更年期、恐るべし。エストロゲン、こわいな。

ほんと、生理には振り回されっぱなしの、人生だわ。めんどくさ。

なんか、イライラも始まったわ～つらたん。

明日は、ドライブでも少し、するかな・・家でやることもたくさんあるけど、家にいると　余計にイライラするからな。
薬膳料理でも食べれれば食べるかな・・

更年期終わるまで、カーブスは一旦、辞めるかな。
なんだか、ちょっと体が辛くて、行けないわ。

それに　最近はダイエットしようという気もなくなってきたし。
誰とも会いたくなかったりするし。

なんてことはない、単に、ポテチとタバコを我慢するか、否か、って話なんだけどね💦

それにしても、今日は突っ走ったからか、昼前には　ユンケル注入（笑）。

只今、眠気があるけど、眠れず。

慢性的な右腕の筋肉痛が　これは　ロキソニン湿布の出番くらいまで痛い。

今日はカーブスは諦めよう。

睡眠薬ではなく　養命酒にしよう、時間的にも。

やっぱりタバコ、ポテチ、買いに行こう。

ストレスだ💦

ルーチンタイマーを見直して

スケジュールアプリも見直した。

だいぶシンプルになった。

色々、自分の体に諦めたら、シンプルになって　良い習慣も続けられそうにある。

↓　散歩は　いつも　こんな中を歩く。

↓　なんだ?あの物体？

と近づいたら　カモが寝ていた。（笑）

すっごい寝姿だったのに、カメラを向けたら　流石、野生!?一応（笑）

2羽は、頭を上げてますね💦

起こして　ごめんよー💦

休日だ。
昨日～朝にかけて、まぁまぁ　上手く眠れた。いつもこうだといいな。

昨夜は　ゆっくりと息子とお家で食事。
一緒に　お惣菜を買いに行ってだけどね。（笑）

割引商品をごそっと。（笑）

今朝は四時半に起きて、米炊いて。
今日は　もち麦を入れて、普通炊飯してみた。
うん、美味しい。普通に美味しい。
私は元々　麦とか雑穀米とかが、好きだからね。余計だね。

息子は、嫌いなんだよね。

朝から　2膳、プラス　おにぎり　を　食べてしまった💦

今から　散歩にでも　いきま＝す。

今日も　なかなかに忙しいです。が、気分はゆったり行きます。

更年期を自覚してからは、回復が早いです。
やっぱり、自覚は大事かと。
私の場合は　体にあうと思われる　ロイヤルゼリーを見つけられたのも大きいけど
とにかく、もう、予定を詰め込みすぎず。自分のペースは元々　私生活はのんびりだから　。

ロイヤルゼリーには　僅かながらも　エストロゲンが含まれているらしい。なるほど。だから、効いたんだ。

とにかく　のんびり。無理しない。

食べ物も再度見直しが出来たのが、大きいかな。
砂糖・炭水化物は　余りよろしくないんだけど、締めすぎるのもね。ストレスだから。
数日間で見て　バランスが取れればよいかと。

アルコール量もだいたい決めてるし、他の飲み物は　基本的に水だしね。
清涼飲料水は、砂糖ダブダブ～（笑）だからな。

さて散歩、行ってきます。

小一時間、散歩しました。
ソメイヨシノは終わったけど、多分、八重桜？は咲き始めてるような。詳しくないから知らんけど。（笑）

ツツジも、咲き始めましたよ～

ネモフィラも咲いてた。。別の場所で。
春だ。
この公園の散歩は、ほんと、いい。気が良い。
近くに神社あるけど、この神社は　余り　気が良いとは、感じないんだよなぁ。

↓　これはなにかっていうと、今日のお昼。（笑）余り物。

シンプルに　もち麦ごはんに、キムチに　しらす。美味しいんだわ。↑はチキンカツだけど、この後、メンチカツもおかわりした。( ´∀｀ )←食べすぎ～

おやつには、他に　ピリ辛唐揚げも　食べた。（笑）

今日は盛りだくさん・・半日しか経ってないのに

病院も行ったし、洗車もしたし、買い出しもしたし、実家にも行った。実家には　スーパーで買った　サンマもお渡し。年金暮らし（正確に言うと、それプラス　賃貸料も入ってきてるけど）の両親には　寄る前にスーパー行ったときは　ついでに　一品か二品、肉や魚を買っていきます。

洗車はここ３週間は　週に一度してますね。。強風でホコリが・・汚くて。

お昼食べた後は　軽く片付けた後、ズームでミーティングがあって。終わったら、どっと疲れた。頭つかうと、疲れる。笑笑。

さて、少し、勉強しようかな・・
このあと、カーブスも行きたいしねぇ。
衣類を入れる籠と、非常食も買いに行きたかったんだが、時間切れ、体力切れだな。仕方ない。次の休みしよう。

ほんと、金曜の休みは、やることがありすぎて忙しいんだよな。

仕事も・・・来週の大仕事（私にとっては💦）に気を取られて、うっかり、明日の大事なことを忘れていた・・が、まぁ、仕方ない。なるようになるだろ。ま、前任者よりはマシだし💦　ってことで、次、気をつけよう。

今日の夜はサンマ焼くだけだし。
あとは、大量の卵焼きと　なんでも豚汁をつくろう～
なんでも豚汁って、要は、普通の味噌汁に豚肉入れるだけですよ。（笑）
簡単に美味しくなるし、タンパク質とれるし、一石二鳥かと。

さて、勉強しま～す。